prestazioni dei "nostri" elite

[gianmarcocordella]

Per ognuno esistono sedute sostenibili e insostenibili
Per me ad esempio 3x300 a RG 400 con qualsiasi recupero non è sostenibile
Ampiando ik concetto direi che nessun 400ista riesce a correre 10 200 a rG (poi bisogna vedere che si intende per ritmo gara... se il tempo dei 400 diviso 2 oppure se si intende il passaggio reale a metà gara)
Io non dico più fai più raccogli o almeno non sempre... bisogna fare intensitàe trovare il giusto equilibrio

[chippz]

Eh, appunto.
Bisogna trovare il giusto equilibrio..

[lucaliffo]

Per ognuno esistono sedute sostenibili e insostenibili
Per me ad esempio 3x300 a RG 400 con qualsiasi recupero non è sostenibile
Ampiando ik concetto direi che nessun 400ista riesce a correre 10 200 a rG (poi bisogna vedere che si intende per ritmo gara... se il tempo dei 400 diviso 2 oppure se si intende il passaggio reale a metà gara)
Io non dico più fai più raccogli o almeno non sempre... bisogna fare intensitàe trovare il giusto equilibrio

NESSUNO regge 3x300 o 10x200 a rg400.
ma che vuol dire "regge"?
magari qualcuno che ci riesce lo trovi, e infatti sono sedute che facevano rispettivamente licciardello e howe. peccato che però non hanno "retto" e si sono spaccati PER SEMPRE. ovvero quelle sedute (e altre) ripetute più e più volte a lungo andare gli hanno ROTTO il RETTO
ricordi il mio articolo del blog sui 400? ma come cazzo si fa da marzo a settembre a fare tutto a media 94%???

poi arriva uno che studia (lucaliffo) e vede:
- 20 italiani che lavorano in quel modo: tutti spaccati, peggiorati, stallati
- 20 stranieri che fanno invece 1x300 o 3x200: migliorano nel tempo, rari infortuni, tutti sub 45.
cosa devo pensare?

mo' vi spiego un'altra cosa: la differenza fondamentale di impostazione mentale. mettiamo il microciclo diviso in 2 blocchi di 3gg per 400isti da 45-46.

ITALIANI:
giocano al piccolo fisiologo e ragionano quindi sulle qualità fisiologiche: "oggi faccio forza e plio, domani alattacido, dopodomani lattacido". ne risulta un blocco del genere:
1) pesi gambe 12 serie pesanti + 100 tocchi di balzi + 10x30 a palla "per trasformare" (giornata spaccaculo)
2) 4x (100 + 80 + 60), 960m massimali (giornata spaccaculo)
3) 3x300 in 33 rec.8' (giornata spaccaculo)

AMERICANI/JAMAICANI/INGLESI:
ragionano sulla fatica: "oggi fatico poco, domani fatico di brutto, dopodomani non fatico un cazzo". ne risulta un blocco del genere:
1) 2x500 in 1'25 + 4x200 in 25 (giornata media)
2) 4x30 + 1x300 in 33 rec.30' + 4x50 forti + pesi gambe 6 serie medie (giornata spaccaculo)
3) 8x200 aerobico in 28 (giornata passeggiata)

[chippz]

Ecco spiegato da dove deriva il "volersi" allenare di più. Il famoso "no pain, no gain". Quello che ogni giorno devi portare a casa una pietra miliare importante.
Un po come quando sentivo dei mezzifondisti dire che il loro giorno più leggero della settimana era quando facevano il MEDIO.

[salvassa]

Però capisci che se secondo "un noto allenatore" (ok di amatori, ma sempre tecnico FIDAL è) kipchoge si allena come Zatopek allora è proprio il concetto di intensità e alternanza fra i lavori che non riescono a capire...

[lucaliffo]

Però capisci che se secondo "un noto allenatore" (ok di amatori, ma sempre tecnico FIDAL è) kipchoge si allena come Zatopek allora è proprio il concetto di intensità e alternanza fra i lavori che non riescono a capire...

no vabbè... lì è proprio un caso di lobotomia
vorrei scriverci un articolo sul blog, ma come fare a non prenderlo a parolacce?

[gianmarcocordella]

Gli incompetenti ci sob sempre stati e sempre ci saranno ... iniziamo a concentrati sui tecnici validi che abbiamo (pochi) e lasciamo perdere gli altri
Luc prendi 20 ragazzi 10 dodicenni italiani e 10 coetanei jamaicani .Secondo te quanti jamaicani corrono il 60 sotto i 7"50 e quanti italiani? Io credo 6 7 jam e 0 forse 1 italiano
Questo per rimarcare il concetto che tra un ragazzo jamaicano e un italiano il punto di partenza non sarà mai lo stesso
Perchè ci sono 25 atleti jamaicani e 0 italiani sotto i 10"00??
E non ne faccio una questione di genetica (quella conta fino a un certo punto) bensì di abitudini personali dell'individuo e di cultura e movimento sportivo

[lucaliffo]

Gli incompetenti ci sob sempre stati e sempre ci saranno ... iniziamo a concentrati sui tecnici validi che abbiamo (pochi) e lasciamo perdere gli altri
Luc prendi 20 ragazzi 10 dodicenni italiani e 10 coetanei jamaicani .Secondo te quanti jamaicani corrono il 60 sotto i 7"50 e quanti italiani? Io credo 6 7 jam e 0 forse 1 italiano
Questo per rimarcare il concetto che tra un ragazzo jamaicano e un italiano il punto di partenza non sarà mai lo stesso
Perchè ci sono 25 atleti jamaicani e 0 italiani sotto i 10"00??
E non ne faccio una questione di genetica (quella conta fino a un certo punto) bensì di abitudini personali dell'individuo e di cultura e movimento sportivo

per me queste sono le solite scuse giustificazioniste nazionaliste. ne abbiamo parlato a stufo e non mi va di ripetermi.
leggi l'ultimo articolo sul blog. trovami un'altra nazione in cui i migliori 38 junior 800isti in 6 anni mediamente migliorano solo 0.8".
UNA VERGOGNA!!!
giustificando non si migliora.
si migliora solo:
- riconoscendo la malattia
- estirpandola senza pietà

[salvassa]

Ma poi fossero argomenti validi varrebbero anche per gli juniores, invece il patatrac è subito dopo...

[gianmarcocordella]

Forse ti sfugge la concorrenza presente in un europeo di categoria (grosetto e bydgoszcz) e quella in un mondiale assoluto
Agli europei 1 2 successi li portiamo a casa di solito ... certo con i 3 ori delle rassegne giovanili ci siamo comportati bene rispetto agli assoluti di amsterdam ma il mondiale è altra cosa...
Dei medagliati europei c'è ne saranno un paio al top mondiale di categoria (tortu crippa forse folorunso)
@luc quale sarebbe la malattia? Io direi ne esistono una miriade gravi e meno gravi