prestazioni dei "nostri" elite

[AdeleSkywalker]

Si, ma rimane comunque il fatto, che è la sua prima maratona... e si è allenata come ha fatto. Se la discussione era : se faceva i bigiornalieri? Scendeva sotto le 2h20. È un conto. Ma se la discussione invece era : per quello che ha fatto, e come si è allenata 2h29 sono un signor tempo

[gianmarcocordella]

Un lungo di qualche ora in bici allena dal punto di vista cardiovascolare e metabolico GENERALE in modo confrontabile a un lungo di corsa ma:
non allenerà la forza eccentrica necessaria alla corsa.
non abituerà il fisico, muscoli tendini articolazioni ai continui traumi della corsa
non allena in modo specifico i muscoli specifici al gesto della corsa.

Nel caso della Dossena farle fare un qualche ora in bici al posto di una corsa lenta o rigenerante mi sembra una buona scelta perchè le piace e forse le evita gli infortuni alla quale è soggetta.

Prova a concentrarti sul punto 2 che hai citato e si spiega perchè qualcuno tende a sostituirlo al lento
Se perv1h di lento devo stare 2h o 3 in bici non ne sono sicuro ma rimango del parere che l'influenza dell.uno o dell'altro sulla prestazione sia marginale se non ininfluente

[lucaliffo]

Un lungo di qualche ora in bici allena dal punto di vista cardiovascolare e metabolico GENERALE in modo confrontabile a un lungo di corsa ma:
non allenerà la forza eccentrica necessaria alla corsa.
non abituerà il fisico, muscoli tendini articolazioni ai continui traumi della corsa
non allena in modo specifico i muscoli specifici al gesto della corsa.

Nel caso della Dossena farle fare un qualche ora in bici al posto di una corsa lenta o rigenerante mi sembra una buona scelta perchè le piace e forse le evita gli infortuni alla quale è soggetta.

Prova a concentrarti sul punto 2 che hai citato e si spiega perchè qualcuno tende a sostituirlo al lento
Se perv1h di lento devo stare 2h o 3 in bici non ne sono sicuro ma rimango del parere che l'influenza dell.uno o dell'altro sulla prestazione sia marginale se non ininfluente

come volevasi dimostrare... ora per colpa della dossena ci sorbiamo 30 anni di pedalatori dell'ininfluenza...

[Zedemel]

Un lungo di qualche ora in bici allena dal punto di vista cardiovascolare e metabolico GENERALE in modo confrontabile a un lungo di corsa ma:
non allenerà la forza eccentrica necessaria alla corsa.
non abituerà il fisico, muscoli tendini articolazioni ai continui traumi della corsa
non allena in modo specifico i muscoli specifici al gesto della corsa.

Nel caso della Dossena farle fare un qualche ora in bici al posto di una corsa lenta o rigenerante mi sembra una buona scelta perchè le piace e forse le evita gli infortuni alla quale è soggetta.

Prova a concentrarti sul punto 2 che hai citato e si spiega perchè qualcuno tende a sostituirlo al lento
Se perv1h di lento devo stare 2h o 3 in bici non ne sono sicuro ma rimango del parere che l'influenza dell.uno o dell'altro sulla prestazione sia marginale se non ininfluente

io concordo con Eric, è ininfluente se uno fa 7 allenamenti e uno si fa un giro in bici, se sostituisce per dire tutti i lenti con la bici, alla fine secondo me va più piano.

[loris]

http://blog.ilgiornale.it/ruzzo/2017/11 ... el-futuro/

Inviato da me

[Zedemel]

http://blog.ilgiornale.it/ruzzo/2017/11 ... el-futuro/

Inviato da me

in pratica si dice che i lenti abbiano solo una funzione metabolica e che a quel punto tanto vale fare aerobia leggera con altro. Ho qualche dubbio.

[disti]

e comunque ora non vorrei sentire i soliti demagoghi che vorrebbero assolutizzare la cosa solo perchè a LORO piace pedalare e nuotare.

Sei un indovino?
Sta succedendo proprio questo, Canova e gli altri sono diventati degli stupidi che fanno fare ai loro atleti 200km a settimana...


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[loris]

http://blog.ilgiornale.it/ruzzo/2017/11 ... el-futuro/

Inviato da me

L'aveva già postato l'appiedato e me lo ero perso

[loris]

Un lungo di qualche ora in bici allena dal punto di vista cardiovascolare e metabolico GENERALE in modo confrontabile a un lungo di corsa ma:
non allenerà la forza eccentrica necessaria alla corsa.
non abituerà il fisico, muscoli tendini articolazioni ai continui traumi della corsa
non allena in modo specifico i muscoli specifici al gesto della corsa.

Nel caso della Dossena farle fare un qualche ora in bici al posto di una corsa lenta o rigenerante mi sembra una buona scelta perchè le piace e forse le evita gli infortuni alla quale è soggetta.

Non pensi però eric che 100/110 km settimanali possano già bastare per abituare fisico e articolazioni allo stress della corsa?

[Ericradis]

Un lungo di qualche ora in bici allena dal punto di vista cardiovascolare e metabolico GENERALE in modo confrontabile a un lungo di corsa ma:
non allenerà la forza eccentrica necessaria alla corsa.
non abituerà il fisico, muscoli tendini articolazioni ai continui traumi della corsa
non allena in modo specifico i muscoli specifici al gesto della corsa.

Nel caso della Dossena farle fare un qualche ora in bici al posto di una corsa lenta o rigenerante mi sembra una buona scelta perchè le piace e forse le evita gli infortuni alla quale è soggetta.

Non pensi però eric che 100/110 km settimanali possano già bastare per abituare fisico e articolazioni allo stress della corsa?

Probabilmete si.
Io che provenivo dal ciclismo, non mi sono mai trovato particolarmente bene a correre e pedalare. Invece ho sempre trovato che sci di fondo e corsa si coniughino meglio.
Altri che conosco invece si trovano bene e anche atleti di buon livello, ultima la Dossena si trovano bene. Io trovo che valga la pena di provare ad abbinare la bicicletta se:
la cosa può aiutare a ridurre gli infortuni
pedalare piace e si ha voglia di farlo
si ha tempo a disposizione, perchè il ciclismo richiede molto più tempo della corsa.