Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Di solito con l'orologio che ha l'altimetro barometrico ma questa salita è "famosa" dalle mie parti(sopratutto per i ciclisti che ci fanno le ripetute) per cui già conoscevo tutta l'altimetria.
Concordo ricotta e miele è il top, devo provare con le noci.

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[chippz]

Oggi mattinata da dimenticare. Umore inesistente, sonno inesistente (andato a letto alle 01:40), voglia di vivere inesistente, depressione presente, stomaco scombussolato (mi sono dovuto sforzare per mangiare 3 biscotti), testa scoppiata, talmente demoralizzato che mi faceva pure malissimo la gamba (non so che nesso ci sia) e ci ho messo più di un'ora per fare stretching prima di uscire (e la seduta dovrebbe durare poco più di 5 minuti..).
Se ne ho voglia poi ne parlo nel thread psicologia, ma la motivazione è sempre quella. L'incomprensione.

Poi sono uscito. Mi sono coperto come in pieno inverno, mentre vedevo altri runner addirittura in maglietta e pantaloncini.
Al primo allungo sono senza fiato, al secondo mi gira la testa.
Poi sono entrato in fase 1, ovvero lasciando scorrere i pensieri senza soffermarmi (stessa tecnica che uso per addormentarmi) e ho iniziato il lavoro.
4x6', recupero 3' jogging.
Media 4':21"/km, con i 6 minuti a 4':00" e i 3 minuti a 5':30" (doveva essere più piano, ma rimbambito com'ero...).

Meglio di così non avrei potuto fare oggi.

[lucaliffo]

domenica mattina è l'ideale per fare la "spesa" di manghi al parco, non ci sono i soliti che fanno l'ecatombe all'alba perchè il sabato sera si ubriacano. così mi sono portato una busta da casa e l'ho riempita con 12 manghi di cui 7 ENORMI

4x pressa, 3x pettorali bassi, 2x trazioni, 2x rematore, 2x add.obliqui

[Lord_Phil]

Comunque dopo l'allenamento la cosa più importante: colazione con ricotta e miele mangiata direttamente al caseificio/fattoria dove la fanno con gli amici della corsa. Uno spettacolo!

Sempre ottimo mangiare le cose direttamente nel posto in cui le producono

[Lord_Phil]

Ma poi sti manghi li rivendi?? Ne porti a casa un sacco

[lucaliffo]

Ma poi sti manghi li rivendi?? Ne porti a casa un sacco

sono un po' verdi, aspetto che maturano, ne mangio 2 al giorno. maturano a scaglioni

oh, ho calcolato che solo su sta cosa dei manghi in una vita risparmio 20.000 reais, il valore di un'utilitaria

[Ericradis]

Ma poi sti manghi li rivendi?? Ne porti a casa un sacco

sono un po' verdi, aspetto che maturano, ne mangio 2 al giorno. maturano a scaglioni

oh, ho calcolato che solo su sta cosa dei manghi in una vita risparmio 20.000 reais, il valore di un'utilitaria

Qui non c'è manco un mango
Al massimo a correre qui nei boschi a trovar qualche fungo funge.

[lucaliffo]

nel lazio abbiamo i pinoli! le castagne! le olive! la cicoriella! e se ti porti appresso na carabina puoi pure sparare a qualche cinghiale!

[spiritolibero]

Oggi mattinata da dimenticare. .....

Meglio di così non avrei potuto fare oggi.

Io ti consiglio di farti una gita oltre al confine svizzero.
Ti sfoghi e non pensi più a niente. E anche gli allenamenti ne beneficeranno.

[Lord_Phil]

che succede Andrea, chi é che non ti capisce?