Allenamento del giorno [2018]

[loris]

Altro allenamento mattutino, 12 km di CL venuti a 5'17.

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[chippz]

Oggi 1h20' a 5'20"/km

[mross]

Stamattina in pista
10 x 400 media 1.12 rec 90" fermo
Fondamentale per stabilire passo gara miglio
Vorrei stare sotto i 5'
Sperém

[chippz]

Stamattina in pista
10 x 400 media 1.12 rec 90" fermo
Fondamentale per stabilire passo gara miglio
Vorrei stare sotto i 5'
Sperém

Fossimo stati nella stessa batteria ci saremmo tirati a vicenda per un sub 5'!

[mross]

Troverai sicuramente qualcuno più forte di me va...
Io penso di farla a sensazione senza seguire nessuno.
Come sempre del resto...
Poi l'ultimo giro do tutto

[spuffy]

Oggi mega batosta in pista dovevo fare 5*1000+3000 poi dato il tempo pioggia e vento il coach vira su un 6*1500 devo dire che le gambe giravano davvero bene agli ultimi due sì sono fatti sentire gli strascichi dell'influenza non respiravo più.. Alla fine media dei primi 4.34/35 ultimo 4.44 rec 1.40 tranne l'ultimo 2'

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[Lord_Phil]

@chippz si dai mi sono divertito abbastanza gia col racconto di ieri

[mross]

Oggi mega batosta in pista dovevo fare 5*1000+3000 poi dato il tempo pioggia e vento il coach vira su un 6*1500 devo dire che le gambe giravano davvero bene agli ultimi due sì sono fatti sentire gli strascichi dell'influenza non respiravo più.. Alla fine media dei primi 4.34/35 ultimo 4.44 rec 1.40 tranne l'ultimo 2'

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Ma i recuperi li fai sempre da fermo?
Io lo farò la settimana dopo il miglio in preparazione alla 10k

[spuffy]

I recuperi sulle ripetute sempre da fermo! La parte aerobica arriva sabato con 15 km di medio tirato

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[mross]