2/3 giorni e si riparte.
Per me stamattina escursionismo 15 km fatti molto velocemente a causa del meteo.
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Oggi corro
Re: Oggi corro
Stasera seconda lezione di nuoto 750 mt.
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Re: Oggi corro
rientrato oggi dopo 4gg malaticcio e dimagrito 2kg 
35' camminata veloce e 15' circuito.
condizioni pietose e beccata pure pioggia.
35' camminata veloce e 15' circuito.
condizioni pietose e beccata pure pioggia.
Re: Oggi corro
Avevi la caghetta??lucaliffo ha scritto: mer 21 mar 2018, 14:32 rientrato oggi dopo 4gg malaticcio e dimagrito 2kg
35' camminata veloce e 15' circuito.
condizioni pietose e beccata pure pioggia.
Re: Oggi corro
primo giorno mal d gola e moccolo.
secondo giorno caghetta senza mal di gola e moccolo.
terzo giorno coliche addominali senza caghetta (mangiato quasi nulla per 24 ore)
quarto giorno, mentre PENSAVO di sturare tutto con la cocacola, dolori spariti all'istante alle ore 11.34
Re: Oggi corro
Oggi tapiro in hotel a Toulouse.
30' cl con brevi variazioni
5' di ellittica abbastanza spinta
20' cl con variazioni
Ginocchio sotto controllo
30' cl con brevi variazioni
5' di ellittica abbastanza spinta
20' cl con variazioni
Ginocchio sotto controllo
Re: Oggi corro
oggi ho ripreso la rieducazione alla corsa. 1h10 di seduta totale:
10' camm.veloce
1+3+5+7+9+9+7+5+3+1 corsetta / 1'camm.veloce
10' camm.veloce
1+3+5+7+9+9+7+5+3+1 corsetta / 1'camm.veloce
Re: Oggi corro
oggi NON corro 
seduta rigenerante, 45' camm.veloce (buon ritmo 7'45) + 15' circuito.
sto meglio. dopo colazione 64.2kg nonostante ristorante ieri sera con la lady.
alla fine il malanno m'è servito per spurgare 2kg di troppo che mi porto da mesi.
io me so' magnato 200g di filè mignon con fettuccine ai funghi, patate fritte e insalata + birra = 28 reais (7 euro)
seduta rigenerante, 45' camm.veloce (buon ritmo 7'45) + 15' circuito.
sto meglio. dopo colazione 64.2kg nonostante ristorante ieri sera con la lady.
alla fine il malanno m'è servito per spurgare 2kg di troppo che mi porto da mesi.
io me so' magnato 200g di filè mignon con fettuccine ai funghi, patate fritte e insalata + birra = 28 reais (7 euro)
Re: Oggi corro
...oggi Magno! 
Ieri sera 30' di esercizi di controresistenza. La cisti di Baker è in regressione ma prima di 10 gg non ci penso a correre.
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Ieri sera 30' di esercizi di controresistenza. La cisti di Baker è in regressione ma prima di 10 gg non ci penso a correre.
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Re: Oggi corro
Stasera 6,5km di cl con qualche variazione, poche e brevi, per la verità, le due birre si facevano sentire, mannaggia a me che sono passato dal bar prima di uscire! 