La gara del giorno

[loris]

Grazie a tutti.
A me invece queste gare piacciono assai.
Il problema sorge quando ti iscrivi a scatola chiusa e ti ritrovi un percorso come quello di ieri. Pensate che alla 50 km di Romagna il D+ è di soli 900m mentre al passatore si arriva a 1400 ma distribuito su 100km. 1300m in 50 km è troppo per i miei gusti!

[chippz]

Ma come hai fatto a fare 1300m di dislivello su un circuito da 1000m?
Vuol dire che hai fatto altrettanti in discesa? Era metà salita e metà discesa il circuito?
Allora due giri sarebbero stati troppi per i miei gusti..

[clava]

Finiti i cds, nel bene e nel male
In programma avevo 800 ma, per esigenze societarie, sono stato letteralmente buttato in un 5000.
La prima volta che corro in pista questa distanza, la seconda in totale, e ovviamente senza averlo mai allenato (i miei riferimenti erano sui medi e/o progressivi su strada).
Il primo km 3:40, ultimo 3:35, il resto poco sotto i 4
Tempo 19:03
Ieri invece, un divertente 1500, con attacchi sorpassi e controsorpassi, fino al secondo giro; dopodiché, complice un passo un po'appesantito, ho mollato un po'per paura di non reggere....alla fine un discreto tempo nella mia media, ossia 4:45,02

[loris]

Ma come hai fatto a fare 1300m di dislivello su un circuito da 1000m?
Vuol dire che hai fatto altrettanti in discesa? Era metà salita e metà discesa il circuito?
Allora due giri sarebbero stati troppi per i miei gusti..

Si chippz.
La salita era piu corta e ripida mentre la discesa era più lunga e dolce. C'era poi un tratto ondulato e un po' di pianura.

Pensa chippz che in ungheria stanno correndo una 6 giorni su un percorso ancora più corto e la squadra italiana per ora (dopo 4 giorni) é terza a poco meno di 200km dalla francia.

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[spiritolibero]

Bravi @loris e @clava.
Eh ..ai cds è così, può capitarti di fare gare non previste. Spero che sto 5000 in cui ti hanno buttato fosse almeno con temperatura accettabile.
La mia società ha deciso di fare così: 1a giornata le gare da coprire che servono alla società - 2a giornata le gare che scegliamo noi atleti.

[Lord_Phil]

Gara sul 1000 conclusa: 3’12”24 che è appena sotto il pb (1”) fatto però in allenamento due anni fa quando non facevo atletica

[disti]

Perchè così lento? Quasi quasi lo faccio io quel tempo

[Lord_Phil]

Perché sono scarso

[spiritolibero]

Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.

[spiritolibero]

Perché sono scarso

Naaa ti manca sicuramente la resistenza specifica per quella distanza.