Vogliamo assolutamente vedere il video di chippz! Mettilo su youtube e poi scrivi il link, oppure su tinypic
Ovviamente se a lui va bene
Peccato per la tua gara, difatti non vedevo i risultati sul sito. Le han fatte tutte tranne la tua insomma?
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
No mancavano i 1500 anche
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Va bene! Fai pure come ha detto Lord.. youtube se vuoi.. 
Grazie
Grazie
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Non ho pagina YouTube! Te lo posso passare in altra maniera?
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Glielo puoi passare con dropbox, wetransfer, o semplicemente su whatsapp
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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gianmarcocordella
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- Iscritto il: lun 7 mar 2016, 21:32
Re: La gara del giorno
Fattelo mandare su whatsapp e poi ce lo giri li no?chippz ha scritto: ven 8 giu 2018, 9:57 Va bene! Fai pure come ha detto Lord.. youtube se vuoi..
Grazie
Mi farebbe piacere vederlo cosi ti do quakche consiglio
-
gianmarcocordella
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- Iscritto il: lun 7 mar 2016, 21:32
Re: La gara del giorno
Io dovrei avere sul cell quello del personale sui 200
Magari te lo mando e trai tu un paio di conclusioni su, dove sbagli molto e su dove sbagli meno
Anche se io non sono assolutamente da prendere ad esempio (non sono un velocista) cmq con la partenza son abbastanza più ferrato di te
Magari te lo mando e trai tu un paio di conclusioni su, dove sbagli molto e su dove sbagli meno
Anche se io non sono assolutamente da prendere ad esempio (non sono un velocista) cmq con la partenza son abbastanza più ferrato di te
Re: La gara del giorno
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Dal vivo come ti ho detto ti ho visto imballatissimo in partenza. Dal video vedo gli ultimi 80 metri seduto a spingere con i talloni. Ultima cosa che ho visto che sei arrivato penultimo in totale... Questo ti fa capire che non è la tua disciplina... Torna a fare mezzofondo prolungato
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Ti avevo visto correre molto bene nei cross, probabilmente il mezzofondo prolungato ti si addice di più. Nei 200 forse ti avrei battuto anche io che ero fermochippz ha scritto: ven 8 giu 2018, 14:05 Ecco qui il video!
https://youtu.be/M2zauOi7UUM
Sono l'ultimo arrivato, 5 corsia.
