EUROPEI 2018

[merlino]

https://www.atleticalive.it/58194/stefa ... glia-paga/

[lucaliffo]

https://www.atleticalive.it/58194/stefa ... glia-paga/

minkia!

comunque... grazie a uno spione sono in possesso della tabella di allenamento delle decisive 3 settimane di luglio di 2 nostri velocisti partecipanti, bongiorni e howe (si allenano insieme a rieti), la tabella finisce 2 settimane prima dell'europeo. poi bongiorni ha fatto i 100 e howe i 200, andando male.

- QUASI ZERO accelerazione, solo negli ultimi 3 giorni ci sono 2 sedute dal blocchi, di 30 e 50m.
- ZERO sedute di lanciato di 20-40m
- ZERO sedute di sprint completi di 60-80m
- per il resto tutte prove di 150-300m e le cagate "alla donati" delle "ampie e rapide" (prove di 100 a meccanica modificata)

ma porcaccia di una puttanaccia... come pretendete di andare veloci se la velocità non la fate???

[lucaliffo]

ecco l'articolo

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... -2018.html

[gianmarcocordella]

https://www.atleticalive.it/58194/stefa ... glia-paga/

minkia!

comunque... grazie a uno spione sono in possesso della tabella di allenamento delle decisive 3 settimane di luglio di 2 nostri velocisti partecipanti, bongiorni e howe (si allenano insieme a rieti), la tabella finisce 2 settimane prima dell'europeo. poi bongiorni ha fatto i 100 e howe i 200, andando male.

- QUASI ZERO accelerazione, solo negli ultimi 3 giorni ci sono 2 sedute dal blocchi, di 30 e 50m.
- ZERO sedute di lanciato di 20-40m
- ZERO sedute di sprint completi di 60-80m
- per il resto tutte prove di 150-300m e le cagate "alla donati" delle "ampie e rapide" (prove di 100 a meccanica modificata)

ma porcaccia di una puttanaccia... come pretendete di andare veloci se la velocità non la fate???

Non esageriamo sempre
Howe ha fatto 20.60 che a 1 decimo dalla stagionale con, tutte le variabile deie 200 non è affatto male
Piuttosto Andiamo a indagare perchè la Siragusa ha fatto 11.60 cioè a 4 decimi dallo stagionale
Voi ce la vedete la schippers che va a berlino a fare 11.40? Mica c.avrá la bacchetta magica lei...

[spiritolibero]

Ben tornato! Piaciuto il portogallo?

Posto simpatico.
Ma non è come raccontano i media nostrani. Vi consiglio di andarci per farvi un'idea. Una visita la merita comunque.

[spiritolibero]

ecco l'articolo

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... -2018.html

Letto e commentato

[Lord_Phil]

Come lo raccontano i media nostrani?

I nostri atleti vanno piano ma sano e lontano
Ah no, si infortuniano sempre

[spiritolibero]

Come lo raccontano i media nostrani?

I nostri atleti vanno piano ma sano e lontano
Ah no, si infortuniano sempre

Per ora va di moda raccontarlo come una sorta di Bengodi per pensionati. Ovvio, se hai passato tutta la vita nella bassa c'è un sensibile miglioramento come clima, ambiente e modo di vivere. Se vieni da un posto "mediterraneo" puro, cioè dal sud Italia, allora rimani lì dove sei.
Poi bisogna distinguere tra Lisbona e Porto, che sconsiglierei assolutamente, e i centri più piccoli, Tomar su tutti, dove si può serenamente passare la vecchiaia.

[lucaliffo]

https://www.atleticalive.it/58194/stefa ... glia-paga/

minkia!

comunque... grazie a uno spione sono in possesso della tabella di allenamento delle decisive 3 settimane di luglio di 2 nostri velocisti partecipanti, bongiorni e howe (si allenano insieme a rieti), la tabella finisce 2 settimane prima dell'europeo. poi bongiorni ha fatto i 100 e howe i 200, andando male.

- QUASI ZERO accelerazione, solo negli ultimi 3 giorni ci sono 2 sedute dal blocchi, di 30 e 50m.
- ZERO sedute di lanciato di 20-40m
- ZERO sedute di sprint completi di 60-80m
- per il resto tutte prove di 150-300m e le cagate "alla donati" delle "ampie e rapide" (prove di 100 a meccanica modificata)

ma porcaccia di una puttanaccia... come pretendete di andare veloci se la velocità non la fate???

Non esageriamo sempre
Howe ha fatto 20.60 che a 1 decimo dalla stagionale con, tutte le variabile deie 200 non è affatto male
Piuttosto Andiamo a indagare perchè la Siragusa ha fatto 11.60 cioè a 4 decimi dallo stagionale
Voi ce la vedete la schippers che va a berlino a fare 11.40? Mica c.avrá la bacchetta magica lei...

howe aveva fatto 20.47 due settimane prima. si presume che agli europei la forma sia al top. in batteria 20.60, si presume che s'è risparmiato... in semi 20.78? questo sarebbe non affatto male?
bongiorni 11.39 il 1/7. si presume agli europei forma al top. batteria 11.53, si presume s'è risparmiata, in semi ultima 10.62?
poi siragusa disastrosa ovviamente, ma non ho le sua tabella.

le ho viste in semi, sembrano due fuscelli in balia del vento, rispetto alle altre non hanno potenza e manco prestanza fisica... 49kg... ma vai a fare la maratona!

[LucaMazzola93]

https://www.atleticalive.it/58194/stefa ... glia-paga/

minkia!

comunque... grazie a uno spione sono in possesso della tabella di allenamento delle decisive 3 settimane di luglio di 2 nostri velocisti partecipanti, bongiorni e howe (si allenano insieme a rieti), la tabella finisce 2 settimane prima dell'europeo. poi bongiorni ha fatto i 100 e howe i 200, andando male.

- QUASI ZERO accelerazione, solo negli ultimi 3 giorni ci sono 2 sedute dal blocchi, di 30 e 50m.
- ZERO sedute di lanciato di 20-40m
- ZERO sedute di sprint completi di 60-80m
- per il resto tutte prove di 150-300m e le cagate "alla donati" delle "ampie e rapide" (prove di 100 a meccanica modificata)

ma porcaccia di una puttanaccia... come pretendete di andare veloci se la velocità non la fate???

Vittori docent?