Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Oggi medio! Da 10km quindi un non medio per spuffy
A dire il vero come ritmo è uscita piu una cls

4km risc e poi sul lungomare con vento fastidioso, 4’33”
Totale 14km 4’43”

La app dice 1 grado, percepita -5, vento 27km/h (non mi sembrava cosi forte cmq)

[NicolaRossi1]

15' CL + qualche andatura per riscaldarsi
6x500 1:56 media R:1'
Ne ho fatti 5 su sterrato a buche perché ci stanno rifacendo la pista.
Il 4^ l'ho fatto in pista (in corso di rifacimento, quindi con gradini, pezzi di cemento ecc ecc) ed é venuto 1'57 con stesso sforzo percepito.
Non male

[AdeleSkywalker]

@NicolaRossi1 ma l’hai fatto con anche u vari muratori che ti tiravano gli accidenti?

[lucaliffo]

@NicolaRossi1 ma l’hai fatto con anche u vari muratori che ti tiravano gli accidenti?@NicolaRossi1

in sicilia anni 80 l'avrebbero affogato nel calcestruzzo

[Zedemel]

Oggi ripreso dopo un breve stop, non ho capito se per viruz o intossicazione, neanche malaccio, da una parte ero riposato, dall'altra la pancia e il fisico in generale penso non fossero al top.
Iniziata l'era delle tenebre per l'ora legale.

[correreEcorrere]

Oggi ripreso dopo un breve stop, non ho capito se per viruz o intossicazione, neanche malaccio, da una parte ero riposato, dall'altra la pancia e il fisico in generale penso non fossero al top.
Iniziata l'era delle tenebre per l'ora legale.

pure tu corri di sera? per esperienza ti sembra di andare piu' lento e a fatica o è meglio?


oggi per me 10km cl e pure domani altra cl e pure venerdi e poi domenica tiro le somme con 3x3000 rec 3 passivo, allenamento mai fatto

[NicolaRossi1]

@NicolaRossi1 ma l’hai fatto con anche u vari muratori che ti tiravano gli accidenti?@NicolaRossi1

In Brianza sta piovendo di brutto e per esempio oggi non c'era nessuno.

[Zedemel]

Oggi ripreso dopo un breve stop, non ho capito se per viruz o intossicazione, neanche malaccio, da una parte ero riposato, dall'altra la pancia e il fisico in generale penso non fossero al top.
Iniziata l'era delle tenebre per l'ora legale.

pure tu corri di sera? per esperienza ti sembra di andare piu' lento e a fatica o è meglio?


oggi per me 10km cl e pure domani altra cl e pure venerdi e poi domenica tiro le somme con 3x3000 rec 3 passivo, allenamento mai fatto

Teoricamente si è più riposati al mattino, però io ho sempre corso così e mi sento più a mio agio. Credo di aver fatto allenamenti migliori delle gare.... Ma non ho la controprova, dovrei andarmi a fare il percorso di gara del PB un pomeriggio

[L'Appiedato]

Oggi ripreso dopo un breve stop, non ho capito se per viruz o intossicazione, neanche malaccio, da una parte ero riposato, dall'altra la pancia e il fisico in generale penso non fossero al top.
Iniziata l'era delle tenebre per l'ora legale.

pure tu corri di sera? per esperienza ti sembra di andare piu' lento e a fatica o è meglio?


oggi per me 10km cl e pure domani altra cl e pure venerdi e poi domenica tiro le somme con 3x3000 rec 3 passivo, allenamento mai fatto

Teoricamente si è più riposati al mattino, però io ho sempre corso così e mi sento più a mio agio. Credo di aver fatto allenamenti migliori delle gare.... Ma non ho la controprova, dovrei andarmi a fare il percorso di gara del PB un pomeriggio

In generale il corpo è piú prestante nel pomeriggio/ sera, certo se hai lavorato in cava tutto il giorno la teoria Va a ramengo

[chippz]

È più prestante magari per fare velocità o ripetute lattacide. Per fare lenti o robe lunghe zero, specie se dopo lavoro (anche stare seduti a lavoro tutto il giorno).

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk