Allenamento del giorno [2018]

[maarco72]

@maarco io conto di seguire i palloncini dell 1.25....fin che ce la faccio

io non so se faccio riscaldamento lungo(9km)è poi mezza a 4'10...o direttamente mezza

[orli]

@maarco se fai riscaldamento lungo la mezza la facciamo insieme visto che 1.25 1.26 per te è andare a spasso...io di più non posso a gravellona ho fatto 1.27 per cui un po' il percorso un po' gli allenamenti un minuto lo posso limare di più no

[maarco72]

@maarco se fai riscaldamento lungo la mezza la facciamo insieme visto che 1.25 1.26 per te è andare a spasso...io di più non posso a gravellona ho fatto 1.27 per cui un po' il percorso un po' gli allenamenti un minuto lo posso limare di più no

una volta era al passo

[orli]

Maarco immagino...Immagino....però alla fine una mezza ce la facciamo.....di birra intendo....se riusciamo portiamo pure Andrea....gli facciamo interrompere il Ramadan per la maratona...ci sono pure un paio di amici miei dal gomito facile

[disti]

Andate a spasso tutti e due a 4.10

[maarco72]

Maarco immagino...Immagino....però alla fine una mezza ce la facciamo.....di birra intendo....se riusciamo portiamo pure Andrea....gli facciamo interrompere il Ramadan per la maratona...ci sono pure un paio di amici miei dal gomito facile

a birra faccio paura..ma Andrea va in.fuga
se poi c'è da mangiare..siamo come Coppi e Bartali..in fuga da soli

[mickita]

Sabato dovrei fare anche io 7 km cl perché venerdì sono in viaggio.
Io sto a Castellanza ma poteri raggiungerti se non sei proprio a mezz'ora di macchina.
Poi devo vedere come organizzarmi per ritirare il pettorale il sabato e con i piccoli impegni.
Domenica mattina ci si può incontrare e poi magari mangiare assieme (questo per me dipende dall'orario del treno di ritorno).

Mickita

[orli]

@disti ...carissimo a 4.10 tu e maarco andate a spasso, io ci andavo 10 anni fa a spasso ora vado in rianimazione

[maarco72]

Sabato dovrei fare anche io 7 km cl perché venerdì sono in viaggio.
Io sto a Castellanza ma poteri raggiungerti se non sei proprio a mezz'ora di macchina.
Poi devo vedere come organizzarmi per ritirare il pettorale il sabato e con i piccoli impegni.
Domenica mattina ci si può incontrare e poi magari mangiare assieme (questo per me dipende dall'orario del treno di ritorno).

Mickita

castellanza ti porto in.Valle...

[orli]

Maarco porcabestia allora Andrea mena su tutti i fronti non c'è verso di piegarlo...devo portarmi dietro qualche pezzo da novanta haa haa