Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Un po’ troppo freddo per i miei gusti, piu che altro troppo umido. Sempre meglio cmq che la caldazza e il sole

ma alle 15 già fa buio?

Al momento alba alle 8 e tramonto alle 16

[mross]

Cattive notizie per me
Causa indolenzimento muscolare stamattina non sono partito alla mezza maratona di Crema
Che sfiga!
Anzi colpa mia che dopo il circuito Corrimilano sui 10k
Non ho scaricato adeguatamente
Beh dai almeno quello l ho vinto per la mia categoria

[Lord_Phil]

[chippz]

Peccato Mauro!

[correreEcorrere]

oggi dopo le ripetute di ieri dovevo fare 1h e 30 di lungo ma alla fine ho fatto solo 1,10 circa perche' mi faceva male la pancia causa pizza e birra di ieri e qualche altra cosa insomma tanto 55km in una settimana non li avevo mai fatti e quindi va bene cosi. Alla fine 13,5km in 5,08 in scioltezza mai uscita cosi' la corsa lenta.

[Lord_Phil]

Cosi lenta o cosi in scioltezza!?

[correreEcorrere]

cosi lenta in scioltezza, le altre volte mi usciva a 5,25 in media oggi è uscita cosi bo, correre al buio e di giorno per me è una bella differenza

[disti]

Oggi 8 x 1000m rec. 1'30" da fermo. I tempi: 3'40", 3'36", 3"38", 3"38", 3'39", 3'38", 3'39", 3'35"
All'inizio pensavo di recuperare 2' ma già dopo 1'30" ero a posto. I tempi non sono male però sono lentissimo, cioè è molto probabile che sarei riuscito a farne altre 2 a 3'35" piuttosto che una a 3'30".
Secondo voi quanto potrei valere sui 10km? Forse faccio una gara tra 1 mese ma è 10.5km

[Zedemel]

Hai la tenuta del maratoneta, quei 3'38"-3'39" potresti farli anche in gara.

[salvassa]

A me da fermo hanno sempre messo rec 90" sulle ripetute da 1000... 2 min se attivo