La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16668
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

orli ha scritto: sab 24 nov 2018, 20:17 @zedemel era su strada?
@spuffy @maarco auguroni per domani
Si, su strada
Mutante sovrumano
Top
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6731
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

In bocca al lupo anche a @chippz per la gara di domani! 💪🏻
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Top
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Alla fine chippz gareggia?
Buona gara! :)
Grazie per gli auguri!
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk


1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Top
lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2693
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: La gara del giorno

Messaggio da lore75 »

Spaccaje er culo spuffy!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Top
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17763
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Emh... Non gareggio.. :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Top
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 25851
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

seguiamo i passaggi di spuffy sul suo diario
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Top
NicolaRossi1
Seniores
Seniores
Messaggi: 2126
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: La gara del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

Finito la mia prima 10k che poi era 9,6k in 43'23 (tempo effettivo sui 10k sarebbe stato un 45'20).
Tempo pazzesco rispetto alle aspettative😎
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
Top
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

NicolaRossi1 ha scritto: dom 25 nov 2018, 11:04 Finito la mia prima 10k che poi era 9,6k in 43'23 (tempo effettivo sui 10k sarebbe stato un 45'20).
Tempo pazzesco rispetto alle aspettative😎
Buono!
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Top
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16668
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

NicolaRossi1 ha scritto: dom 25 nov 2018, 11:04 Finito la mia prima 10k che poi era 9,6k in 43'23 (tempo effettivo sui 10k sarebbe stato un 45'20).
Tempo pazzesco rispetto alle aspettative😎
Bravo!
Mutante sovrumano
Top
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17763
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

NicolaRossi1 ha scritto: dom 25 nov 2018, 11:04 Finito la mia prima 10k che poi era 9,6k in 43'23 (tempo effettivo sui 10k sarebbe stato un 45'20).
Tempo pazzesco rispetto alle aspettative😎
Quindi vai in Kenya con Wanders? :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Top

Torna a “Gare in generale”