Allenamento del giorno [2018]

[correreEcorrere]

1° allenamento con scarpe nuove (le cumulus 20) e devo dire che sono pesanti, ero abituato alle run fast della kalenji mi sembravano piu' reattive. Che dite con le cumulus avro' problemi a scendere sotto i 4' o quello che si legge in giro sul fatto che le scarpe leggere aiutano è una cavolata? io penso piu' la seconda, se uno è forte è forte o no?
la settimana scorsa per colpa del maltempo ho fatto solo 20km oggi 50' usciti a 5,20, non ho il fiatone pero' bo mi sentivo pesante come se piu' di quello non potevo fare, ipocondria?

[Zedemel]

le scarpe se rendono 1-2"/km è già tanto, ghe voren i garun.

[mross]

Ti appoggio in toto Zedemel

[Lord_Phil]

Se le scarpe non valgono niente, perché non correte tutti con le kalenji o scarpe con 2000km?!

[NicolaRossi1]

Se le scarpe non valgono niente, perché non correte tutti con le kalenji o scarpe con 2000km?!

Io sto facendo un esperimento professionale e le mie Nike modellosconosciuto ce le ho da 4aa e ci corro ancora sopra.
Le alterno spesso ad altre scarpe, ma credo di avere passato abbondantemente i 1500km. Risultato: 0 problemi

[Zedemel]

Se le scarpe non valgono niente, perché non correte tutti con le kalenji o scarpe con 2000km?!

Un conto che non ti spacchino le gambe, ma non è che ti fanno andare più forte, non in modo determinante quantomeno.

[disti]

Oggi 18km poco sotto i 5'/km, sensazioni molto buone infatti i 30 giri di 600m sono passati velocemente .
Mi sono iscritto alla mezza invece che alla 10km. Proverò a ritoccare il PB nonostante i 10km in salita che farò una settimana prima sull'etna perché in questo periodo mi sento veramente bene. Domani 4 x 2000m con rec. 3' Jogging vediamo che esce il mio socio vorrebbe farli a 3.40.

Per quanto riguarda le scarpe io la differenza di reattività tra A2 e A3 la sento parecchio

[correreEcorrere]

io non parlavo di scarpa consumata ma di modello, se una scarpa è piu' pesante è adatta per le cl se è piu' leggera per i lavori, queste cavolate qui. Io personalmente credo che leggera o pesante uno non debba mai cambiare scarpa sia per le cl che per i lavori e piu' tardi la si cambia meglio è. Perche'? perche' il piede si adatta a quella struttura della scarpa e quindi cambiare spesso puo' dare problemi, alla fine le capacita' di recupero non dipendono dall'ammortizzazione della scarpa ma dalle proprie capacita' fisiologiche. Pero' a dire queste cose mi sento come una noce nel sacco dato che in giro si legge di tutto sul tipo di scarpa da utilizzare.

[Lord_Phil]

La differenza tra una scarpa pesante (ad esempio la vomero) per fare cl e una leggera per ripetute (le streak) esiste eccome

[L'Appiedato]

io non parlavo di scarpa consumata ma di modello, se una scarpa è piu' pesante è adatta per le cl se è piu' leggera per i lavori, queste cavolate qui. Io personalmente credo che leggera o pesante uno non debba mai cambiare scarpa sia per le cl che per i lavori e piu' tardi la si cambia meglio è. Perche'? perche' il piede si adatta a quella struttura della scarpa e quindi cambiare spesso puo' dare problemi, alla fine le capacita' di recupero non dipendono dall'ammortizzazione della scarpa ma dalle proprie capacita' fisiologiche. Pero' a dire queste cose mi sento come una noce nel sacco dato che in giro si legge di tutto sul tipo di scarpa da utilizzare.

Tutto é sempre da prendere cum grano salis, non ci sono soluzioni miracolose ma solo marginalmente utili.
Una goccia d'acqua che picchia incessantemente su un blocco di marmo alla fine lo buca, peró se riusciamo ad impedire che cada sempre esattamente nello stesso modo il danno si riduce, per le scarpe succede la stessa cosa. Ogni modello è diverso e ruotare le scarpe fa bene perché si offre meno tempo al corpo di subire esattamente lo stesso tipo di stress. Questo sistema non fa miracoli ma aiuta. Così come utilizzare scarpe con una buona ammortizzazione non fa miracoli ma aiuta.
In termini di velocitá tra una A3 leggera e una A1 non ci sono vantaggi abissali ma tra una Vomero e una A1 3/4 sec al km ci potrebbero anche essere