zed, dopo 3 settimane di stop (se effettivamente è vero) 3:26/km non è già più il suo passo maratona.
Cmq sì, effettivamente stiamo pur sempre parlando di 10km ma è l'approccio che mi sembra sbagliato e poi sai, quando sei a rischio e cammini sempre su una china pericolosa, basta molto poco per cadere giù
prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
può darsi, però bisognerebbe mettere in fila tutto, allenamenti, gare, soldi in ballo. C'è qualcosa che sembra incoerente ma magari invece lo èL'Appiedato ha scritto: lun 26 nov 2018, 16:26 zed, dopo 3 settimane di stop (se effettivamente è vero) 3:26/km non è già più il suo passo maratona.
Cmq sì, effettivamente stiamo pur sempre parlando di 10km ma è l'approccio che mi sembra sbagliato e poi sai, quando sei a rischio e cammini sempre su una china pericolosa, basta molto poco per cadere giù

Mutante sovrumano
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Questa ormai la devo postare qui...
Spuffy nel 2018 é stato il 17esimo miglior italiano sui 10km su strada a pari merito con altri 2 tra cui tale Giacobazzi...scuzza tzé poco!
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Giacobazzi non è quello che faceva gli sketch a Zelig?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Non avevo controllato!L'Appiedato ha scritto:Questa ormai la devo postare qui...
Spuffy nel 2018 é stato il 17esimo miglior italiano sui 10km su strada a pari merito con altri 2 tra cui tale Giacobazzi...scuzza tzé poco!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Spuffy se iniziavi un 4-5 anni prima andavi dritto in nazionale. Non che ancora non possa riuscirti qualche exploit eh.. 

1,73m x 57kg
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ihih la vedo durissima! Anzi...
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
in maratona per ora è 13°...L'Appiedato ha scritto: mar 27 nov 2018, 22:13 Questa ormai la devo postare qui...
Spuffy nel 2018 é stato il 17esimo miglior italiano sui 10km su strada a pari merito con altri 2 tra cui tale Giacobazzi...scuzza tzé poco!
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Sui 10k tolto il primo se ho contato bene sono 15esimo 
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Hanno caricato nuovi video degli allenamenti di Giovanna Epis con Rondelli
https://www.youtube.com/watch?v=ORY0aIfAPm8
https://www.youtube.com/watch?v=iwjw65hZ8Mw
https://www.youtube.com/watch?v=mL9HpZu9f_g
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