Allenamento del giorno [2018]

[salvassa]

e nonostante tutto mi sento le gambe sciolte, cioe' per niente affaticato, è solo un un illusione allora?

Però a quanto scrivi tu non migliori da qualche mese... Oh ero il primo a dirti, se ricordi, di scordarti i miglioramenti lineari, che sarebbe durata solo nella fase iniziale etc etc

Però però c'è stallo perché si stanno aumentando i volumi, stallo perché si è arrivati al proprio limite e stallo perché si sbaglia allenamento. Vedi tu insomma

[disti]

Oggi riposo. Da qualche settimana il tendine d'achille mi da un po' di noia quindi gli do un po' di riposo. È strano mi fa male la mattina quando mi alzo poi la sera praticamente il dolore sparisce e ricompare lieve dopo la corsa.

[chippz]

Attento disti!

[Ericradis]

Oggi riposo. Da qualche settimana il tendine d'achille mi da un po' di noia quindi gli do un po' di riposo. È strano mi fa male la mattina quando mi alzo poi la sera praticamente il dolore sparisce e ricompare lieve dopo la corsa.

Occhio, è tipico il dolore mattutino!

[disti]

Oggi riposo. Da qualche settimana il tendine d'achille mi da un po' di noia quindi gli do un po' di riposo. È strano mi fa male la mattina quando mi alzo poi la sera praticamente il dolore sparisce e ricompare lieve dopo la corsa.

Occhio, è tipico il dolore mattutino!

Tipico di che cosa?

[Zedemel]

Giuliano Wanders diceva di stare attenti al dolore mattutino

[Ericradis]

Oggi riposo. Da qualche settimana il tendine d'achille mi da un po' di noia quindi gli do un po' di riposo. È strano mi fa male la mattina quando mi alzo poi la sera praticamente il dolore sparisce e ricompare lieve dopo la corsa.

Occhio, è tipico il dolore mattutino!

Tipico di che cosa?

Di infiammazione al tendine !
Controlla se hai contrattura a polpaccio o a fascia plantare. Che spesso sono la causa della tendinite.

[disti]

Occhio, è tipico il dolore mattutino!

Tipico di che cosa?

Di infiammazione al tendine !
Controlla se hai contrattura a polpaccio o a fascia plantare. Che spesso sono la causa della tendinite.

Grazie, passandoci col foam roller non mi è sembrato di avere contratture però mi ha fatto più male rispetto all'altra gamba.

[NicolaRossi1]

Esercizio Eccentrico e carico graduale sono le 2 parole d'ordine in caso di tendinopatia della porzione media.
Il resto é fuffa o quasi

[Lord_Phil]

Dopo due gg di riposo, oggi toccava 1h di cl. Siccome fuori c’è neve/ghiaccio/poltiglia, ho ripiegato sul tapis in palestra.

Mi porto il casco per ascoltare la musica/netflix. Lo accendo...batteria scarica! Ma porca...
Penso a come passare il tempo...provo di nuovo a colegare zwift ma niente...e alla tv passano il biliardo

Trovo sul tapis una simulazione percorso (Auckland) in cui corricchi passando in città ed esplorando. No male ma cmq non mi passa, e cosi dopo 2.7km molli li.

Faccio due esercizi di abs e stretching e poi ciao. Neanche la doccia mi faccio, nessuna voglia neppure di fare quella