prestazioni dei "nostri" elite

[maarco72]

Forse sono io ad aver capito male, ma nel pdf di Canova, dove parla di training per la dinamica del lattato, ci sono dei conti che non mi tornano. Potrebbe esserci qualche errore nel file excel che ha utilizzato per costruire gli esempi

è sempre 15...Non 12...è li.errore

[spiritolibero]

Allenamenti di Brazzale in vista delle indoor.

...quanto vorrei mettere le mani su quel diario...

[lucaliffo]

se all'estero vedono una cosa del genere mobilitano immediatamente 8 portaerei, 180 bombardieri con missili cruise e poi 500.000 marines per finire l'italia metro per metro
la siragusa che fa partenze con giubbotto e cavigliere... oh, CAVIGLIERE!!!

https://www.instagram.com/p/Bsd1l0Jgn9x ... w7l20gwbqi

[spiritolibero]

La 5 mulini (fantastica sotto la neve ), conferma quanto visto al Campaccio. Africani davanti e italiani dietro, distanti ma non distantissimi. Crippa si conferma il nostro migliore mezzofondista anche nel cross; Meucci in buona forma e fa ben sperare in ottica maratona; Chiappinelli e Fontana ok.

Nelle indoor buone notizie dagli 800: Aquaro e Dal Ben a 1'49; Brazzale e Riccobon a 1'50, con il primo che dice di essere certo di potere togliere 2" netti a stretto giro.

[spuffy]

Spirito di me non dici niente?

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[Ericradis]

Spirito di me non dici niente?

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leggermente sotto il tuo livello standard?

[correreEcorrere]

Spirito di me non dici niente?

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spuffy dopo ieri credi ancora che tutti questi medi e lunghi e 3000 che stai facendo in questo periodo ti servano in primavera? hai corso a 3,20 su terreno da cross e c'era la neve ma d'altra parte pure il 1° ha corsa a 3' ma dicci di piu' fai un commento tuo

[spiritolibero]

Spirito di me non dici niente?

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Ihihih



Hai migliorato la posizione assoluta rispetto allo scorso anno da 24mo a 21mo. Quindi sei andato bene.
Ma dimmi una cosa sincero. Ste distanze come erano misurate, perché ho la sensazione che i tempi al km siano in generale leggermente "pompati". Quel 2'51/km di Birech mi pare eccessivo. Intendiamoci lui è un monstre runner però è una proiezione di 28'30 sui 10mila, che in pista o in percorso piatto lo farebbe senza problemi. Solo che ieri il percorso era bello tosto, innevato, sali scendi, curva di qua... frena di là...

Comunque, non solo nella gare élite ma un po' in tutte l'ho notato. Ad esempio il mio amico che è finito 5o al campionato dei vigili del fuoco viene accreditato di 20'21 x 5,646 km. Per carità, lui ha 36' sui 10mila quindi in un percorso lineare potrebbe farlo tranquillamente.

[chippz]

A me alla 5 mulini anni fa, gps segnò 10,3 km. Però non so quanto affidabile dato il percorso.

[Lord_Phil]

Spuffy non pervenuto, probabile sia sprofondato sotto la neve. Cani e soccorso alpino continuano le ricerche