Allenamento del giorno

[abcdef]

Per me prima corsa dopo mesi ieri, 10km 400d+ a 5.20/km bene ma non benissimo

[lore75]

@maarco72 2h55m a Milano! Grandissimo!

Sei un esempio per tutti noi

[AdeleSkywalker]

fatto maratona Milano..peccato per i dolori..cmq bene 2h55

Hai avuto un infortunio recente?
( scusa se lo hai già scritto, me lo sono perso )

[maarco72]

@maarco72 2h55m a Milano! Grandissimo!

Sei un esempio per tutti noi

che fai sfotti

[maarco72]

fatto maratona Milano..peccato per i dolori..cmq bene 2h55

Hai avuto un infortunio recente?
( scusa se lo hai già scritto, me lo sono perso )

Non recente...2015...causa la mia tendinite cronica(sopratutto piede destro) mi ero ''stortato'' il bacino nel.senso che se mi sdraiavo per terra da una parte la schiena toccava pavimento d'altra era alzata di 4cm...e questo mi.causava poi problemi muscolari alla gamba sinistra.Non so se sono riuscito a spiegarmi.
poi nella ripresa..la fretta e errori miei ho passato un anno a stare e correre sempre male.
mo la mia tendinite c'è sempre diciamo che la sto gestendo meglio,ma cmq Non mi fa correre distribuendo bene la forza,e mi da noie il piriforme(è anche l'età..),tira la parte posteriore della coscia niente di che ma quando sono tirato perdo un po'di spinta
insomma sono.una carcassa ma cerco di resistere

[lore75]

@maarco72 2h55m a Milano! Grandissimo!

Sei un esempio per tutti noi

che fai sfotti

Sono serio. Sti tempi me li sogno io

[disti]

Oggi 14km a 5.10 orribili ancora non so cosa mi abbia spinto a fare 23 giri del campo scuola con simili sensazioni . Ieri invece 10km a 5.03 con sensazioni ottime.

[Ericradis]

fatto maratona Milano..peccato per i dolori..cmq bene 2h55

Hai avuto un infortunio recente?
( scusa se lo hai già scritto, me lo sono perso )

Non recente...2015...causa la mia tendinite cronica(sopratutto piede destro) mi ero ''stortato'' il bacino nel.senso che se mi sdraiavo per terra da una parte la schiena toccava pavimento d'altra era alzata di 4cm...e questo mi.causava poi problemi muscolari alla gamba sinistra.Non so se sono riuscito a spiegarmi.
poi nella ripresa..la fretta e errori miei ho passato un anno a stare e correre sempre male.
mo la mia tendinite c'è sempre diciamo che la sto gestendo meglio,ma cmq Non mi fa correre distribuendo bene la forza,e mi da noie il piriforme(è anche l'età..),tira la parte posteriore della coscia niente di che ma quando sono tirato perdo un po'di spinta
insomma sono.una carcassa ma cerco di resistere

Complimenti per il tempo, sinceramente non pensavo che saresti tornato su questi livelli con i problemi ai tendini che hai avuto.

[disti]

Oggi 10 x 200m rec. 200m corsetta + 1 x 400m. Allenamento venuto bene, nelle prime 2 ho fatto 41" e mi sembrava troppo facile quindi ho deciso di renderlo più sfidante accelerando la parte veloce, gli altri 200m venuti tutti tra 38" e 39" con l'ultimo in 37". Il 400m, dopo 5 minuti circa, l'ho corso molto bene in 1'14", oltre al tempo buono è stato ottimo come l'ho corso non andando mai in difficoltà. Invece i 4km di riscaldamento sono stati un supplizio con battiti degni da "oggi corro" , forse mi sto trasformando in velocista

[Lord_Phil]

Bene!