Allenamento del giorno

[disti]

Direi molto bene! Fatti in pista?

Si in pista. È stato molto duro dopo la seconda ho pensato di abortire però poi mi sono sentito meglio...

[loris]

Oggi 9 km a 5'27. Gambe imballate all'inizio ma poi si sono riprese bene.
In serata un oretta di spa mentre il bimbo era al corso di nuoto.

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[disti]

Oggi esercizi a corpo libero per il core e tutta la parte superiore e 14km di corsa lenta. Gli esercizi è meglio farli dopo la corsa ma meglio così conoscendomi so che dopo non li farei

[maarco72]

oggi ho ricominciato a fare lavori. avevo in programma 3#3000 rec passivo...per vedere come stavo visto che il.post maratona non avevo.sensazioni positive.avendo fatto 3'45 come miglior media durante preparazione maratona.pensavo di tenere 3'50.. niente...saltato..ma perché ho tirato troppo
10'55..10'48..bho...ma meglio così che saltare e essere lenti

[Lord_Phil]

Sei andato a fionda!

[loris]

Ho variato nuovamente il programma previsto dato ieri mi sentivo stanco e ho preferito riposare.
Sono uscito questa mattina alle 6 per fare 15km con 10 allunghi da 100 m.
Le gambe hanno risposto bene e la stanchezza sembra essere passata.
Domani un altro riposo e sabato un lavoro non troppo pesante.

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[L'Appiedato]

Qu-qu…Qu-qu, Cra-cra, Uhu-huhu…Uhu-huhu
In queste mattine primaverili, prima che il sole si sollevi sopra l’orizzonte, l’aria frizzante dell’Emilia pedemontana si riempie di suoni animaleschi che la fanno assomigliare più al Borneo.
Stamattina classico spaglio alle 5:30 da allenamento bigiornaliero. Ero molto scoglionato perché nell’allenamento di ieri ho fatto una vera e propria chippzata, sarà l’empatia che provo per @chippz ma ho in parte vanificato uno dei miglior allenamenti (tra i pochi veramente buoni) degli ultimi mesi.
Cmq, mi appresto ad uscire ancora mezzo addormentato una piacevole aria fredda mi risveglia i sensi e tutto quel gracchiare, fischiare, tubare mi riempie di vita; una nuova giornata è iniziata, loro lo sanno e manifestano la voglia di vivere al cielo e io mi metto di buona lena a macinare km.
Perché la vita è come la scaletta di un pollaio: corta e piena di merda! Però il gallo canta tutte le mattine con le zampe nella merda; e canta contento.
Non so come andranno le prossime gare ma sto ritornando a corre con il sorriso e questo è importante

[abcdef]

Per me ieri 12km 600d+ a 5.45. Le gambe in salita girano ma in discesa faccio Pena. Scendevo a 5.10

[Zedemel]

Per me ieri 12km 600d+ a 5.45. Le gambe in salita girano ma in discesa faccio Pena. Scendevo a 5.10

beato te

[Zedemel]

Qu-qu…Qu-qu, Cra-cra, Uhu-huhu…Uhu-huhu
In queste mattine primaverili, prima che il sole si sollevi sopra l’orizzonte, l’aria frizzante dell’Emilia pedemontana si riempie di suoni animaleschi che la fanno assomigliare più al Borneo.
Stamattina classico spaglio alle 5:30 da allenamento bigiornaliero. Ero molto scoglionato perché nell’allenamento di ieri ho fatto una vera e propria chippzata, sarà l’empatia che provo per @chippz ma ho in parte vanificato uno dei miglior allenamenti (tra i pochi veramente buoni) degli ultimi mesi.
Cmq, mi appresto ad uscire ancora mezzo addormentato una piacevole aria fredda mi risveglia i sensi e tutto quel gracchiare, fischiare, tubare mi riempie di vita; una nuova giornata è iniziata, loro lo sanno e manifestano la voglia di vivere al cielo e io mi metto di buona lena a macinare km.
Perché la vita è come la scaletta di un pollaio: corta e piena di merda! Però il gallo canta tutte le mattine con le zampe nella merda; e canta contento.
Non so come andranno le prossime gare ma sto ritornando a corre con il sorriso e questo è importante

è importante divertirsi, tanto tra un po' arriverà la caldazza e si riderà di meno