@zedemel non lo so quanto possa avere influito, quello è un percorso che conosco e avevo fatto anche come ultimo lunghissimo prima della maratona senza problemi.
@appiedato lascia stare, tu sei uno veloce, continua con le 10k che le ultra sono noi lenti
@orli io fisicamente stavo bene, le gambe quando non mi prendevano i crampi spingevano bene anche dopo 45km
@disti si, l'ho imparato sulla mia pelle. Anche se stavo bene la maratona si è fatta sentire.
@Adele le temperature non erano male. Siamo partiti con 14° e arrivati con 21/22.
Con l'integrazione invece penso di avere toppato. Solitamente per prevenire i crampi usavo del magnesio cloruro comprato in farmacia a 4€/etto quest'anno per comodità ho preso delle pasticche di magnesio citrato e non so se mi abbia contato.
Comunque domani torno a comprare il solito.
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Bravo Loris!
..ieri prima gara post maratona,non mi.aspettavo niente era giusto per iniziare a velocizzare...però cmq un 37'30(10k) ci stava...gambe inchiodato ho chiuso tirando una ragazza in 39'30..malissimo.
5: ...oggi 7km..ma niente gambe inchiodate su ritmi che teoricamente dovrei fare agilmente(3'50/55)