Drills, forza e altro complementare alla corsa

[chippz]

Questo video riassume bene un po tutti i drills https://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g

Il run a quale sarebbe?

il secondo.
in italia lo chiamerebbero "skip in avanzamento" o "skip lungo"

Bel video! Mi sembrano eseguiti molto bene. Miei commenti:
1) Il run-a le gambe non salgono un po troppo poco?
2) in quella specie di fast-leg (quello dopo i balzi) come minkia fa a restare così bassa con il piede che non sale? Sembra non metterci forza ma una pallina che rimbalza.
3) Nel fast-leg fast ho dovuto mettere il rallenty per vedere la gamba..
4) Nel carioca col saltello della gamba mi è venuto in mente quando, per impararlo, mi sono fatto seguire dall'allenatore dal vivo. A provare a farlo così saremmo caduti in due.
5) Manca il moon-walk e poi sa fare tutto....


A vedere sto video sono tornato a pensare che ho davvero un enorme limite tecnico...

[NicolaRossi1]

Questo video riassume bene un po tutti i drills https://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g

Il run a quale sarebbe?

il secondo.
in italia lo chiamerebbero "skip in avanzamento" o "skip lungo"

Bel video! Mi sembrano eseguiti molto bene. Miei commenti:
1) Il run-a le gambe non salgono un po troppo poco?
2) in quella specie di fast-leg (quello dopo i balzi) come minkia fa a restare così bassa con il piede che non sale? Sembra non metterci forza ma una pallina che rimbalza.
3) Nel fast-leg fast ho dovuto mettere il rallenty per vedere la gamba..
4) Nel carioca col saltello della gamba mi è venuto in mente quando, per impararlo, mi sono fatto seguire dall'allenatore dal vivo. A provare a farlo così saremmo caduti in due.
5) Manca il moon-walk e poi sa fare tutto....


A vedere sto video sono tornato a pensare che ho davvero un enorme limite tecnico...

Minchia chippz vatti a vedere un meeting serio (Montecarlo), poi vedi i veri elite ahahah

[NicolaRossi1]

il secondo.
in italia lo chiamerebbero "skip in avanzamento" o "skip lungo"

Bel video! Mi sembrano eseguiti molto bene. Miei commenti:
1) Il run-a le gambe non salgono un po troppo poco?
2) in quella specie di fast-leg (quello dopo i balzi) come minkia fa a restare così bassa con il piede che non sale? Sembra non metterci forza ma una pallina che rimbalza.
3) Nel fast-leg fast ho dovuto mettere il rallenty per vedere la gamba..
4) Nel carioca col saltello della gamba mi è venuto in mente quando, per impararlo, mi sono fatto seguire dall'allenatore dal vivo. A provare a farlo così saremmo caduti in due.
5) Manca il moon-walk e poi sa fare tutto....


A vedere sto video sono tornato a pensare che ho davvero un enorme limite tecnico...

Minchia chippz vatti a vedere un meeting serio (Montecarlo ad esempio), poi vedi i veri elite come si muovono. Io l'anno scorso mi incantai a vedere il campo di riscaldamento
La ragazza del video è brava, ma è nella norma. Alcune ostacoliste elite sono impressionanti, li si che serve lo slowmo per vedere l'esecuzione.

[maarco72]

con ostacoli fanno esercizi da paura..
quelli del video.io li faccio..ma è raro trovare tra gli amatori chi li fa decentemente

[lucaliffo]

Questo video riassume bene un po tutti i drills https://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g

Il run a quale sarebbe?

il secondo.
in italia lo chiamerebbero "skip in avanzamento" o "skip lungo"

Bel video! Mi sembrano eseguiti molto bene. Miei commenti:
1) Il run-a le gambe non salgono un po troppo poco?
2) in quella specie di fast-leg (quello dopo i balzi) come minkia fa a restare così bassa con il piede che non sale? Sembra non metterci forza ma una pallina che rimbalza.
3) Nel fast-leg fast ho dovuto mettere il rallenty per vedere la gamba..
4) Nel carioca col saltello della gamba mi è venuto in mente quando, per impararlo, mi sono fatto seguire dall'allenatore dal vivo. A provare a farlo così saremmo caduti in due.
5) Manca il moon-walk e poi sa fare tutto....


A vedere sto video sono tornato a pensare che ho davvero un enorme limite tecnico...

non li fa benissimo, sta bassa di mani e ginocchia. alcuni io li faccio meglio

[Lord_Phil]

Peccato
Il maestro KimChi Mak ti voleva a fare il preparatore della nazionale di Taipei di Kendo. Mi ha scritto ieri

Lore, dagli la mail di Paolo Isola, è bravo anche lui ad allenare.

Chippz e Paolo sono amicissimi su facebook

[Lord_Phil]

Bel video! Mi sembrano eseguiti molto bene. Miei commenti:
1) Il run-a le gambe non salgono un po troppo poco?
2) in quella specie di fast-leg (quello dopo i balzi) come minkia fa a restare così bassa con il piede che non sale? Sembra non metterci forza ma una pallina che rimbalza.
3) Nel fast-leg fast ho dovuto mettere il rallenty per vedere la gamba..
4) Nel carioca col saltello della gamba mi è venuto in mente quando, per impararlo, mi sono fatto seguire dall'allenatore dal vivo. A provare a farlo così saremmo caduti in due.
5) Manca il moon-walk e poi sa fare tutto....


A vedere sto video sono tornato a pensare che ho davvero un enorme limite tecnico...

Minchia chippz vatti a vedere un meeting serio (Montecarlo ad esempio), poi vedi i veri elite come si muovono. Io l'anno scorso mi incantai a vedere il campo di riscaldamento
La ragazza del video è brava, ma è nella norma. Alcune ostacoliste elite sono impressionanti, li si che serve lo slowmo per vedere l'esecuzione.

Concordissimo. Per questo gia gli dissi che, dato che ha bisogno come il pane di questi esercizi, ha un sacco di lavoro da fare. Ho visto anch'io degli elite in meeting di diamong league o simili, ma anche atleti forti non elite, e gli esercizi xhe fanno sono una meraviglia, cioe la tecnica con cui li eseguono.

@chippz quando parlavi del run a non dicevi che era difficile? Mi pare una cosa di base... Appunto rispetto ad altri esercizi, sopratt con gli ostacoli

Ne ho visti fare alcuni alla Dibaba che sono rimasto a bcca aperta. Ho provato a replicarli e sembravo un menomato

[Lord_Phil]

Allora, non scendo nei particolari per una serie di motivi.
Stavo parlando con un allenatore il quale mi dice:
-"Guarda secondo me sbagli, prendi per esempio Canova, guarda come allena Moen, gli fa fare, così e cosà..."
Io dico
-"guarda non mi sembra ma se lo dici tu..."
il giorno dopo mi metto a cercare in internet "sondre moen training program" e mi salta fuori l'articolo del califfo (non me lo ricordavo più) in cui lui non si inventa mica nulla, in sostanza ripropone una tabella postata su let's run forse dallo stesso Canova (non ricordo).
Conclusione: emerge una realtà letteralmente opposta rispetto a quella espressa dal tecnico con cui ho parlato. Ma opposta eh!
Quindi qual'é il problema? Non leggono? Leggono solo i titoli? Non capiscono quello che leggono?
Ribadisco, nel 2019 l'ignoranza è una scelta

Gli allenatori italiani non parlano inglese

[chippz]

Eh, ora che oltre all'imparare per me devo pure impararli in modo da saperli spiegare mi sono accorto ancora di più di quanto io abbia problemi di questo tipo.
Mi ha lasciato sorpreso il fast leg, in cui una gamba quasi non si vede e l'altra praticamente non appoggia terra e rimbalza soltanto. Io invece sembro un treno a rotaie che da le stantuffate.. insomma, mi sono accorto ancora di più dei "buchi" nel terreno che lascio quando corro. E il tutto potrebbe partire da qui.
Ok che poi certi esercizi li faccio bene o comunque so dare gli imput corretti nel movimento, ma per altri ho molta strada da fare... mi sa che mi metterò anche io a farli quando alleno, al posto di farli vedere e basta..

Quanto ai run-a quando me li insegnarono anni e anni fa erano più dei pestoni sul terreno. Il movimento in sé non è difficile, ma il problema è mantenere l'esecuzione, specie se lo devi fare a lungo e specie se lo fai erroneamente di pura forza come me. Comunque di certo non è il movimento più complesso...

[Zedemel]

non facciamola diventare però drillsetica leggera, che tanto non dà medaglie pure quella