Drills, forza e altro complementare alla corsa

[lore75]

Poi dite che i drills con ostacoli fanno male? Questi con la scala di corda sono un buon sostituto

[lore75]

https://m.youtube.com/watch?v=aTYEl1P0oUY

Questi coi coni pure non sono male...buoni per tenere la reattività da stanchi

[Zedemel]

https://m.youtube.com/watch?v=aTYEl1P0oUY

Questi coi coni pure non sono male...buoni per tenere la reattività da stanchi

Notavo che quello in maglia chiara era meglio degli altri avanti indre, e peggio nei laterali.

[Zedemel]

Chippz

Non hai il transfer perché li fai a cazzo o perché li fai con la testa altrove

Prova a fare i drills del video della scala di corda...se li fai deconcentrato di annodi

Boh ribadisco che prima di fare Chopin, bisogna imparare a suonare.

Però fare quelle cose coi coni è già una cosa intermedia più simile alla corsa.

[lore75]

Zed

Basta farli piano all inizio

[AdeleSkywalker]

@chippz è normale che a 25 anni fai fatica ad imparare uno schema motorio base e la bambina a 12 anni ci metta poco tempo.
Comunque, prima di imparare un movimento va ripetuto davvero tante volte.

[chippz]

Comunque, prima di imparare un movimento va ripetuto davvero tante volte.

Non mi ricordo se era una battuta, un articolo che avevo letto da qualche parte o una cosa che mi disse qualche allenatore, ma si parlava di tipo 1200 ripetizioni prima di consolidare il pattern motorio...... o erano 12000?

[lore75]

@chippz è normale che a 25 anni fai fatica ad imparare uno schema motorio base e la bambina a 12 anni ci metta poco tempo.
Comunque, prima di imparare un movimento va ripetuto davvero tante volte.

È normale che ci metta di più ma non che ci metta anni

Cone insegna bene un drill se lui stesso lo fa male?

[lore75]

Comunque, prima di imparare un movimento va ripetuto davvero tante volte.

Non mi ricordo se era una battuta, un articolo che avevo letto da qualche parte o una cosa che mi disse qualche allenatore, ma si parlava di tipo 1200 ripetizioni prima di consolidare il pattern motorio...... o erano 12000?

10 ripetizioni x 3 serie x 40 sedute sono 1200...in 3 mesi lo automatizzi

[chippz]

Cone insegna bene un drill se lui stesso lo fa male?

Per lo stesso motivo per cui alleno nonostante le mie teorie chippziche.
Metodo a contrasto o ad esclusione.
Oltre ad un misto di percezione-colpo d'occhio (non a caso è quello in cui rendo meglio tra tutti gli aspetti dell'intelletto, tipo su un sito di varie esercitazioni di vari generi del QI, mi stimava un QI di 150 sulla percezione-colpo d'occhio, mentre un QI di circa 100/110 per tutto il resto.. quindi QI nella norma, ma con una punta verso la percezione ) e un misto di buona vista e memoria fotografica (ma anche udito, sebbene questo intervenga molto meno), motivo per cui dal vivo in real time riesco a vedere e correggere ogni movimento che viene processato come "sbagliato" nella mia mente.
E viene processato come sbagliato tutto ciò che si discosta dall'immagine che ho io in testa (e come ho detto l'immagine mentale dei movimenti la imparo subito, poi a riprodurla IO ci metto una vita).

Quindi quando insegno un esercizio mentre lo faccio lo spiego a voce poi lo faccio provare subito e correggo ogni singola cosa che non è precisa (anche se io nel fare il movimento compio le stesse imprecisioni).


Vabbé non so se la mia spiegazione sia molto scientifica, ma diciamo che riesco ad accorgermi degli errori.. anche se questi accadono nell'arco di una frazione di secondo.
Niente di strano comunque. Non sono un x-max.