prestazioni dei "nostri" elite

[NicolaRossi1]

Wanders 27'44
Secondo alcuni era in forma da 27 basso, dopo posto un allenamento che ha fatto recentemente

fa 2'48" in mezza e 2'46" nei 10k.... boh sentirà le curve della pista non saprei.

Prestazione davvero misteriosa, comunque ha fatto 30s di pb xD

[spuffy]

Ragazzi ieri c'erano 30/40 km/h di vento.. Se valeva 27 basso siamo in linea...

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[Zedemel]

Ragazzi ieri c'erano 30/40 km/h di vento.. Se valeva 27 basso siamo in linea...

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M'immagino Rhonex Kipruto che ha fatto 26'50" , ma in effetti quello è un fenomeno vero, ha 26'46" su strada a 2" dal WR.

[chippz]

Ragazzi ieri c'erano 30/40 km/h di vento.. Se valeva 27 basso siamo in linea...

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M'immagino Rhonex Kipruto che ha fatto 26'50" , ma in effetti quello è un fenomeno vero, ha 26'46" su strada a 2" dal WR.

Su wikipedia c'è scritto che è nato nel 1999...

[Zedemel]

Su wikipedia c'è scritto che è nato nel 1999...

https://www.iaaf.org/news/report/prague ... pruto-2018
sembra più giovane di tanti altri in effetti

l'avevo visto su youtube, ha frequenze impressionanti.

[spiritolibero]

Allora notizie dalla nostra Marta Zenoni.
Due anni di calvario, tra periostite tibiale alla gamba dx, problemi al piede sx e recentemente fastidi vari ai piedi. Adesso è comunque in netta ripresa. Ha in programma a breve 1500 agli italiani e forse anche 5mila.
Onde evitare problemi si sta allenando con volumi molto ridotti. Lo schema è questo: 2 lavori + 3 corse lente a settimana di 40'-50' senza ritmo prefissato. In totale sono 50km circa. Non può fare di più al momento, altrimenti c'è il rischio di ricadute in infortuni.

Riflessione personale. È il nostro più grande talento assieme a Tortu e Crippa. ...cioè ragazzi questa stampa dei "tamponi" con una tabella da amatori, non so se vi rendete conto. Se riesce a rinforzarsi e non avere più guai fisici secondo me scende agile sotto i 2’00 negli 800 e può andare sotto i 4' nei 1500: è da potenziale medaglia europea-mondiale-olimpica. Lo dico e lo sottoscrivo adesso in tempi non sospetti.

[chippz]

Se riesce a rinforzarsi

Chissà se è un problema di "predisposizione" all'infortunio o più una qualche debolezza muscolare. In fondo è data per 1,8 x 59 kg, sottopeso.

[NicolaRossi1]

L'ho vista a Nembro, è molto magra, ma secondo me è giusta, certo 2-3Kg in più non guasterebbero, ma niente di che.

Comunque una volta che hai avuto diversi infortuni sicuramente avrai una suscettibilità elevata negli stessi punti e pertanto devi andarci veramente con le molle.
Ma ho un'obiezione da fare: se l' obittivo è diventare una runner di livello olimpionico o comunque nelle prime 25 al mondo, non potrai allenarti con carichi moderati come questi perchè non basteranno e quindi dovrai aumentarli sicuramente.

Ecco nell'ottica di aumento dei volumi perchè non ci concentra sull'andare ad aumentarli nel modo più rapido possibile ovvero con le corse lente?
Non sarebbe meglio fare 4 corse lente e 1 lavoro fino a quando hai una tolleranza al volume accettabile e poi pensare ad intensificare queste sedute?

Tipo se mi si presentasse un caso simile avrei mantenuto un rapporto fra lavori e corsa lenta di 1:3 o 1:4, non certo di 1:1,5 e avrei mantenuto quel rapporto fino a non riesco ad arrivare ad un ipotetico Kilometraggio da "professionista", poi avrei pensato ad intensificare...
Che senso ha inserire 2 lavori per non arrivare a fare nemmeno il tuo pb?

Poi mi rendo conto che fare il leone da tastiera è facile e io sono il signor nessuno, ma la mia obiezione mi sembra lecita...

[chippz]

@NicolaRossi1 Magari per esigenze di società, magari per i soliti metodi "nostri" o magari per un compromesso. Chessò, magari lei deve fare gara x, y e z e magari lei preferisce fare 2':15" - 2':13" - 2':10" piuttosto che 2':25" - 2':20" - 2':10" per esempio.

O magari hanno applicato il concetto opposto, ovvero "faccio più lavori possibili e mi abituo a farli, poi costruisco".
Il che potrebbe essere UN metodo (non il migliore), però se è da anni che ci provi a fare così e puntualmente ti spacchi, non ti sorge il dubbio che forse è meglio provare un'altra strada?

[NicolaRossi1]

NicolaRossi1 Magari per esigenze di società, magari per i soliti metodi "nostri" o magari per un compromesso. Chessò, magari lei deve fare gara x, y e z e magari lei preferisce fare 2':15" - 2':13" - 2':10" piuttosto che 2':25" - 2':20" - 2':10" per esempio.

O magari hanno applicato il concetto opposto, ovvero "faccio più lavori possibili e mi abituo a farli, poi costruisco".
Il che potrebbe essere UN metodo (non il migliore), però se è da anni che ci provi a fare così e puntualmente ti spacchi, non ti sorge il dubbio che forse è meglio provare un'altra strada?

Mi auguro che le esigenze di società vengano messe in secondo piano in uno sport individuale (so che non è così, ma almeno per gli Elite spero che venga fatto.

E' dimostrato che un allenamento ottimale soprattutto per evitare di infortunarsi deve contenere ste 2 robe:
- Evitare picchi di allenamento. Ovvero non fare mai una seduta o un periodo troppo impegnativo rispetto alla media a cui sei abituato.
- Sottoporsi a carichi CRONICI elevati. Perchè se sei abituato a fare tanto non ti infortuni.

Sinceramente spero che non abbiano manco pensato al metodo che hai scritto perchè sarebbe da folli.
Comunque da questi si dovrebbero aprire dei casi studio almeno da parte della federazione. Andando a ripercorrere a ritroso le tappe di un fallimento atletico ci sarebbe del materiale preziosissimo per la formazione degli allenatori.