Ciao

Per presentarvi e conoscerci meglio
riberyx
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Iscritto il: dom 29 nov 2015, 9:21

Ciao

Messaggio da riberyx »

Ciao a tutti mi presento sono raffaele 30anni corro da qualche anno ma solo nel 2015 ho iniziato a farlo sul serio iscrivendomi ad una società fidal.
Sono alto 1,78 peso 71kg i miei personali sono 1;39 in mezza e 45:03 nei 10km
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Ericradis
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Re: Ciao

Messaggio da Ericradis »

Ciao benvenuto in questo forum!
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chippz
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Re: Ciao

Messaggio da chippz »

Ciao e benvenuto!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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lucaliffo
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Re: Ciao

Messaggio da lucaliffo »

ciao!
scrivi, commenta, proponi, domanda, rispondi... senza ritegno! :joint:
allenatore, personal trainer

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lore75
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Re: Ciao

Messaggio da lore75 »

Benvenuto
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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"Concimare oggi per vincere domani "
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simone03031986
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Re: Ciao

Messaggio da simone03031986 »

Sei il benvenuto, ciao !!!!!!!!!!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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loris
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Re: Ciao

Messaggio da loris »

Ciao, benvenuto!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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NapoliRun
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Re: Ciao

Messaggio da NapoliRun »

Ciao...!
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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maarco72
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Re: Ciao

Messaggio da maarco72 »

Benvenuto...qui ti bannano solo se non scrivi...
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lucaliffo
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Re: Ciao

Messaggio da lucaliffo »

e se non vai OT... :D
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