Ciao a tutti

[lucaliffo]

Non sono fan del cardiocentrismo, del minimalismo ecc penso sia già un buon inizio

ok, peró per essere dei miei il punto fondamentale é mangiare manghi...

[chippz]

Non sono fan del cardiocentrismo, del minimalismo ecc penso sia già un buon inizio

ok, peró per essere dei miei il punto fondamentale é mangiare manghi...

Pensavo che il punto fondamentale fosse ben altro......

[FiloLuc]

Provvederò allora

[lucaliffo]

Provvederò allora

raccontaci dei tuoi allenamenti, se intendi gareggiare e su quali distanze, ecc.

[FiloLuc]

Volentieri, ma sono molto scarso!
Ho corso sporadicamente negli anni scorsa una volta a settimana circa.. Nell'ultimo anno per motivi di lavoro non mi sono allenato per nulla..ho cominciato a correre da un mese circa.. Ho trovato molto utili le vostre discussioni e il blog "il corsaro"
Vorrei allenarmi per i 10 km e fare magari qualche gara
Mi sto allenando 3 volte a settimana
1 interval training a 5'05- 5'10 /km di 6 km
1 medio di 9 km a 5'20
1 lento di 13 km a 6 - 6'10
Purtroppo ho poco tempo per allenarmi, faccio solo un lento perché ho tempo a disposizione solo la domenica.. So che mi criricherete perché sono troppi lavori e poco volume
Cosa ne pensate?

[lucaliffo]

ma no, tranquillo, non ti critichiamo... sono troppi lavori e poco volume!!!!!!!

[FiloLuc]

È durante la settimana vado a correre sempre dopo le 20, cercherò di trovare un po' più di tempo per fare due lenti al posto di un lavoro..Il 6 maggio spinto da amici farò una gara di 8 km, senza velleità di tempo
Ma in generale voglio allenarmi con costanza e impegno e migliorare piano piano