super training

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
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Re: super training

Messaggio da chippz »

Nah.. vuoi mettere andare a lavoro, tornare a casa, ritagliarsi un briciolo di tempo e andare a correre sul cemento in mezzo allo smog, tornare a casa e avere altri millesettecento impegni?
Certo, fa mille allenamenti al giorno, ma almeno sono fatti bene e su misura per lui. E vuoi mettere correre in quei luoghi? :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Zedemel
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Re: super training

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto:Nah.. vuoi mettere andare a lavoro, tornare a casa, ritagliarsi un briciolo di tempo e andare a correre sul cemento in mezzo allo smog, tornare a casa e avere altri millesettecento impegni?
Certo, fa mille allenamenti al giorno, ma almeno sono fatti bene e su misura per lui. E vuoi mettere correre in quei luoghi? :)
più che altro, sarà vero? o quantomeno lo farà sempre?
Dato che si parla spesso di allenamenti eccessivi
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lucaliffo
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Re: super training

Messaggio da lucaliffo »

piuttosto... ma poi gli regge la pompa per "darci"? :mmm:
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
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Re: super training

Messaggio da lucaliffo »

a me impressionano ste cose invece:

https://www.youtube.com/watch?v=liU4kJ-xlhI
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
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Re: super training

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto:piuttosto... ma poi gli regge la pompa per "darci"? :mmm:
Mmmhh secondo me è un po stanchino per :joint:
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Ericradis
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Re: super training

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto:a me impressionano ste cose invece:

https://www.youtube.com/watch?v=liU4kJ-xlhI
t

anche qui a Como ci sono climber così, si arrampicano fino al terzo piano di una casa e poi se ne scendono in un attimo portandoti via soldi e gioielli... :cry:
lucaliffo
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Re: super training

Messaggio da lucaliffo »

suppongo sia il premio-gara... non mi pare certo un cachet-invito :joint:
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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simone03031986
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Re: super training

Messaggio da simone03031986 »

Zedemel ha scritto:
tostarello?
...a cosa servono le "ripetute" sul tapis fatte in quel modo? min5:12
...comunque io sono contrario alle ripetute su sterrato
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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chippz
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Re: super training

Messaggio da chippz »

Perché contrario alle ripetute su sterrato?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Ericradis
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Re: super training

Messaggio da Ericradis »

Su uno sterrato regolare, dove non rischi di azzopparti, io le farei senza problemi.