Valutazione bilanciamento forza muscolare

[simone03031986]

L'antagonista del vogatore dovrebbero essere le classiche flessioni, giusto? Io faccio 3x10 e 3x10x34kg.
Però sono curioso di provare a vedere quante trazioni alla sbarra faccio...non credo di arrivare a 10, la vedo dura anche arrivare a 5...ma non ho mai provato e anch'io faccio gym "seriamente" solo da un paio d'anni.

E da un punto visivo, è corretto definire un muscolo +voluminoso= +forte e viceversa uno meno voluminoso= meno forte?

[salvassa]

Vogatore intendi il rematore? Si...

Però non conosco praticamente nessuno che di rematore (anche supino) faccia quanto panca.

Rapporto flessioni trazioni: occhio che con le flessioni non sollevi tutto il tuo peso (intorno al 70%), con le trazioni si. Anche il ROM è minore... in rapporto saranno tipo 4:1 o 5:1...ma come media fra casi diversi.

Già trazioni e dips mi paiono più comparabili.

Per il volume del muscolo/forza in parte ovviamente sì ma non è tutto lì. C'è la capacità di reclutamento, la componente mentale etc e quella va allenata....

Cioè puoi avere gambe enormi e essere una mezza pippa di squat (ovviamente pippa in confronto al peso della persona) se non lo fai mai