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[Febax]

[Febax]

Nuovo articolo: ALLENARSI AL CALDO PER MIGLIORARE LE PERFORMANCE SPORTIVE

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... re-le.html

[lucaliffo]

l'avevo già scritto qui che allenarsi al caldo somiglia all'allenarsi in altura.
ma, come ogni difficoltà, bisogna maneggiarla con prudenza se no arriva la punizione.

[correreEcorrere]

in che senso equivale all'altura? perche' c'è molta umidita'? ma ti alleni su asfalto? io sento differenze se corro su asfalto o al parco dove stanno continui cambi di direzione e pavimentazione in pietra

[Zedemel]

Forse il fisico reagisce aumentando il "circuito di raffreddamento".

[lucaliffo]

in che senso equivale all'altura? perche' c'è molta umidita'? ma ti alleni su asfalto? io sento differenze se corro su asfalto o al parco dove stanno continui cambi di direzione e pavimentazione in pietra

nel senso degli effetti "potenzianti"... comunque io se potessi eviterei

[chippz]

Io ste cose non le sapevo! Non mi rompete, mi vengono dubbi socratici su tutte le cose nuove che posso sperimentare.

1) Quindi il fatto che vario continuamente gli orari di allenamenti causa turni lavorativi è una manna per me?
2) I benefici migliorano con l'aumentare del caldo? Ma sono in base al caldo o all'umidità? Quindi se uno trovasse l'accoppiata altura + caldo farebbe tombola?
3) Vale la stessa cosa che l'altura? Che la vera differenza è dovuta più al vivere in altura che all'allenarsi in altura?

[lucaliffo]

per favore... sparategli

[chippz]

Lo so che ci hai messo il tuo zampino! Ora qui sta piovendo!

[Ericradis]

Un dubbio mi sorge riguardo lo studio. È possibile translare i risultati nella corsa dove gli effetti del caldo sono ben maggiori che nel ciclismo, dove avviene un miglior raffreddamento del corpo e una migliore ventilazione? Io penso che nella corsa non ci sarebbero stati questi miglioramenti.