il recupero nelle ripetute

[spuffy]

Il salto di qualità l ho fatto proprio con il nuovo allenatore

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[salvassa]

Cmq non è che Spuffy gareggi poi molto... E va visto quali effettivamente tira e quali invece vince a ritmo di allenamento.

OK non finalizzerà due gare all'anno ma è ben lontsno dalle cifre del tapascione medio

[stefanoSTRONG]

comunque più o meno state confermando un po' la mia impressione...
anche se non è un dato oggettivo, le mie migliori prestazioni e sui ragazzi che alleno le ho riscontrate soprattutto con programmi basati con recuperi da fermo

[Zedemel]

comunque più o meno state confermando un po' la mia impressione...
anche se non è un dato oggettivo, le mie migliori prestazioni e sui ragazzi che alleno le ho riscontrate soprattutto con programmi basati con recuperi da fermo

A me il recupero da fermo da un po' noia alle gambe, sembra che ristagni lì la fatica, ho sensazioni leggermente migliori con il recupero jogging o corsa lenta.

[salvassa]

@Zedemel se recuperi al passo almeno nella fase iniziale?

[lucaliffo]

comunque più o meno state confermando un po' la mia impressione...
anche se non è un dato oggettivo, le mie migliori prestazioni e sui ragazzi che alleno le ho riscontrate soprattutto con programmi basati con recuperi da fermo

ma parli per il tri?

[Zedemel]

@Zedemel se recuperi al passo almeno nella fase iniziale?

si da fermo intendo in realtà muovermi di passo, ma forse è solo una brutta sensazione quando riparto. E' anche vero che non ne faccio quasi mai, per cui forse è anche abitudine.

[spuffy]

Bhe io quando riparto non lo faccio mai da fermo ma faccio una rincorsa di qualche metro!

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[L'Appiedato]

comunque più o meno state confermando un po' la mia impressione...
anche se non è un dato oggettivo, le mie migliori prestazioni e sui ragazzi che alleno le ho riscontrate soprattutto con programmi basati con recuperi da fermo

Io dalle mie parti incrocio spesso una squadra di triathlon e noto che fanno pocapo corsa continua. Sempre ripetute con recuperi (non mi pare brevissimi) da fermo. Non parlo di triathlon perchè non so nulla ma in atletica un tale approccio, se si ha a che fare, con fondisti (dai 5.000 in su) non mi entusiasma particolarmente

[lucaliffo]

comunque più o meno state confermando un po' la mia impressione...
anche se non è un dato oggettivo, le mie migliori prestazioni e sui ragazzi che alleno le ho riscontrate soprattutto con programmi basati con recuperi da fermo

Io dalle mie parti incrocio spesso una squadra di triathlon e noto che fanno pocapo corsa continua. Sempre ripetute con recuperi (non mi pare brevissimi) da fermo. Non parlo di triathlon perchè non so nulla ma in atletica un tale approccio, se si ha a che fare, con fondisti (dai 5.000 in su) non mi entusiasma particolarmente

i triatleti fanno molto fondo in bici e nuoto. in bici si presume anche variazioni a recupero per forza pedalando. quindi quando fanno ripe di corsa possono anche curare solo la "velocità" con recuperi da fermo. le loro gare poi sono molto lunghe e quindi quest'aspetto di "riserva di velocità" ha un ruolo speciale e non specifico.

altra storia se parliamo in atletica di sedute specifiche.
tu recuperi di corsa, neanche tanto lenta, e fai bene.
spuffy recupera da fermo e fa bene.
mamede recuperava da fermo e faceva bene.
cova recuperava a 4 e faceva bene.
gebre recuperava in jogging e faceva bene.
i keniani recuperano a volte in jog e a volte da fermo e fanno bene.
i salazariani recuperano in jog e fanno bene.