Tabella Triathlon - è davvero possibile?

[chippz]

Ho trovato questa tabella... più da professionisti, però tanta roba


monday: 3h + yoga
-swim: 4500m steady (1h:30')
-run: 15' easy
-bike: 1h:30' steady
-yoga: 20'

thuesday: 3h:30'
-bike: 1h:30' v02max
-swin: 2500m steady (1h)
-run: 1h easy

wednesday: 3h + gym
-swim: 4500 intervals (1h:30')
-run: 15' easy
-run: 1h intervals
-gym: 25'

thursday: 3h + gym
-bike: 1h:30' intervals
-swim: 2500m steady (1h)
-run: 40' easy
-core: 20'

friday: 4h
-swim: 4500m intevals (1h:30')
-run: 15' easy
-run: 1h:30' intervals
-bike: 1h easy

saturday: 1h:30'
-run: 30' easy
-swim: 2500m steady (1h)

sunday: 5h
-bike: 4h = 3h:40' easy + 20' @tempo
-run: 50' steady + strides

swim: 7h:30'
run: 6h:30'
bike: 9h:30'
tot: 23h:30'

[lucaliffo]

non é eccessiva?
ma é la tabella di chi?

[chippz]

E' la tabella di Cody Beals.
In effetti non è nemmeno così eccelso. Nelle ultime gare, nonostante classificato spesso a podio, la parte di corsa (21 km) l'ha fatta tra i 1h:15' e 1h:17'.
Lato corsa è più forte un mio amico che non è professionista, non ha un allenatore, eppure ieri è arrivato secondo assoluto alla gara internazionale di medio triathlon a Lovere.. facendo la parte di corsa in 1h:13' (ma tempo totale circa 10'/15' più lento di sto Cody Beals).
Praticamente il mio amico rispetto a sto pro perde circa 2' nel nuoto, 15' nella bici e guadagna 3' a piedi.

Vedo se riesco ad informarmi sui suoi allenamenti.
(PS: so che anni fa in un certo periodo per la parte di corsa veniva allenato da Rondelli..)

[Lord_Phil]

Avercelo tutto sto tempo per allenarsi
Anche perche ti serve tempo per cambiarti per ogni sport, e avere un complesso dove poter fare tutto

E avere voglia

[spuffy]

Lovere era 19.5 km ne

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[chippz]

Davvero?

[Lord_Phil]

È in proporzione lunga quanto la gara del tuo pb 10km

[chippz]

Ma minkia, una gara internazionale che misura 2 km in meno?
Sul sito dice sono 21 km comunque...

[spuffy]

Le gare di triathlon non sono mai omologate...

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[chippz]

Che brutto...