IL METODO HADD

[Zedemel]

Questo lo collego anche ad un post in cui Lucaliffo confrontava marcia e corsa, in cui c'è una zona di confine dove a livello di sforzo conviene di più marciare che correre. Forse si trascura troppo l'aspetto dello sforzo muscolare eccentrico nella corsa. Nella mia modesta esperienza tra bici e corsa ho notato come se nella bici hai i muscoli che lavorano per esprimere una determinata potenza quindi mi sembra più uno sforzo "metabolico", mentre nella corsa è una lotta contro la perdita di efficienza, cioè pian piano cedi, a furia di un passo dopo l'altro diventi meno "rimbalzante" anche se a livello di fiato non ci sarebbero problemi, anzi se puri provi ad aumentare facendoti venire il fiatone, la prestazione non migliora.

[maarco72]

alla gente bisogna fare i conti in tasca se no ti bombardano di falsità a ideologia impoverita.
sulla questione dei loro "infortuni minimizzati" feci 2 statistiche già qui riportate:

1) da marzo14 a fine anno (poi me so' rotto la minkia) ho registrato 29 adepti... di questi 12 si persero per strada (perchè?).
dei restanti 17 hanno avuto infortuni e dolori vari: MADMAT, pistolazzi, LORE, enjoyash, ciccio, runfranzarun, migliocri, sv++, zecca, simona, moremio.
11/17... mica male...

2) in 2 mesi tra 11/2015 e 1/2016:
- 5/11 castrovejo: purtroppo mi devo fermare.... dolore al piede/caviglia a causa dello scafoide accessorio
- 11/11 moremio: Ultimamente ho problemi alla coscia destra... sento delle fitte al ginocchio e sulla coscia anteriore
- 13/11 salvo: Spina calcaneare sconfitta. Ho ripreso dopo due mesi di fermo assoluto
- 20/11 davide: È 2 settimane che non corro per un dolore al piede destro
- 23/11 migliocri: provando un paio di volte il metodo Rjo, l'andare troppo lento (e per me si parlava di 7' al km...) mi sollecità troppo e mi procura infortuni
- 9/12 antoxic: è un dolorino che mi porto da una settimana circa. E' come una pallina di dolore sotto l'osso della rotula... edit del 10/12: oggi mi fa un male cane! quasi zoppico e far le scale è doloroso
- 13/1 matteo: Tendinite...

Hai ragione...ma negano o dimenticano tutto

[maarco72]

Luc quando dici che piu il piede sta a terra piu rischi intendo che facendo finta di correre a 9'al km farò un moleggio ridicolo che imprime sul piede un'ulteriore forza data dal peso e quindi maggiore sollecitazione delle articolazioni....molto meglio camminare meno traumatico...almeno da quello che ho capito io

[lore75]

Ammiro la pazienza di luc, maarco e marcos....ma voi vi state confrontando con adepti di una religione.
Poi un 3d di 180 pagine....nun se po davvero segui'

[Bixio68]

Ammiro la pazienza di luc, maarco e marcos....ma voi vi state confrontando con adepti di una religione.
Poi un 3d di 180 pagine....nun se po davvero segui'

È vero, a me le palle arriverebbero sotto i piedi.

[lore75]

Poi io ho fatto una cifra di esami di meccanica e fisica....mai...MAI semplifichereibla corsa con quel modellino semplificato.
Al limite dovendo semplificare all'estremo valuterei i momenti delle forze di impatto. Ma parlare di "palla che rimbalza" non ha nessun senso

[Ericradis]

Ammiro la pazienza di luc, maarco e marcos....ma voi vi state confrontando con adepti di una religione.

Si spiega con la teoria della "dissonanza cognitiva"

[lore75]

Poi io quando leggo cose tipo "percepisco dell'astio" mi saltano i nervi.
O quando leggo di uno che a meno di 30 anni va a 9'20 al km....

[Zedemel]

Poi io quando leggo cose tipo "percepisco dell'astio" mi saltano i nervi.
O quando leggo di uno che a meno di 30 anni va a 9'20 al km....

io vado a 8'40 9'00 camminando, per fare di più correndo secondo me bisogna imporselo.

[lucaliffo]

Luc quando dici che piu il piede sta a terra piu rischi intendo che facendo finta di correre a 9'al km farò un moleggio ridicolo che imprime sul piede un'ulteriore forza data dal peso e quindi maggiore sollecitazione delle articolazioni....molto meglio camminare meno traumatico...almeno da quello che ho capito io

ah ok.
io parlavo in generale perchè è pieno di gente che dice che è meglio "appoggio-rapido-avampiedico"

lore,
hai dimenticato uno zero, 1800 pagine