3,6km al 4,7%.... probabilmente andavano su oltre i 30 all'ora, la scia aiuta molto (sempre avendo le gambe)chippz ha scritto: mar 14 set 2021, 7:42 Agli Europei, Evenepoel 425w, 7,2 watt/kg per 6' sull'ultima salita...... E non é riuscito a staccare Colbrelli, che pesa 15 kg di più (e pertanto dovrebbe aver tirato almeno 500w..).
Allora non è Zwift che é tarato male.. anche dal vivo chi pesa 60 kg in bici é sfigato.![]()
Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Mutante sovrumano
Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Ah già.. avevo dimenticato che non erano salite complessivamente molto pendenti, allora come non detto 

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Vai Evenepoel! Fai vedere a tutti che pure gli stecchini di 60 kg possono fare benissimo in crono piatte da passistoni pesanti! 

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Ganna vince in Belgio davanti a due campioni belgi e conferma il potere dei pesanti sugli stecchini nella crono.
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Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Spettacolare questa crono.Ericradis ha scritto: dom 19 set 2021, 17:01 Ganna vince in Belgio davanti a due campioni belgi e conferma il potere dei pesanti sugli stecchini nella crono.
Brivido fino agli ultimo 5m
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 

Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
anche nella missilistica non vale il "meno massa piú velocitá"Ericradis ha scritto: dom 19 set 2021, 17:01 Ganna vince in Belgio davanti a due campioni belgi e conferma il potere dei pesanti sugli stecchini nella crono.

Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Grande Ganna!
Tutti e tre molto bravi quelli del podio.
Impressionante evenepoel che prenda così poco in una crono così.
Tutti e tre molto bravi quelli del podio.
Impressionante evenepoel che prenda così poco in una crono così.
Mutante sovrumano
Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Ganna un fenomeno gli altri due fortissimi!
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Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Appunto, il mingherlino di 60 kg che arriva terzo dietro ai due carriarmatiZedemel ha scritto: dom 19 set 2021, 18:44 Grande Ganna!
Tutti e tre molto bravi quelli del podio.
Impressionante evenepoel che prenda così poco in una crono così.

Evenepoel 379w e 6,3 watt/kg in soglia (1h). Ganna 450w e 5,5 watt/kg.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Tdf 2021 + Olimpiadi + Vuelta
Ieri Ganna ha portato a casa questo allenamento (o era una gara?):
-6x1':30" a 560w (119% ftp), rec 1':30" a 395w (84% ftp)
In tutto 25' a 445w NP.
La cosa super è che è ha aggiornato la sua ftp, non è 450w ma ora è 473w (5,76 watt/kg).
Vabbé, in soglia darebbe 60 watt a Campenaerts, che aspetta a fare il WR nell'ora?
EDIT: non era un allenamento ma una crono mista, ecco perché dei tratti.
-6x1':30" a 560w (119% ftp), rec 1':30" a 395w (84% ftp)
In tutto 25' a 445w NP.
La cosa super è che è ha aggiornato la sua ftp, non è 450w ma ora è 473w (5,76 watt/kg).

Vabbé, in soglia darebbe 60 watt a Campenaerts, che aspetta a fare il WR nell'ora?

EDIT: non era un allenamento ma una crono mista, ecco perché dei tratti.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052