Oggi corro

[mb70]

Bene Giò
Io continuo a stare fermo sto tendine polipteo ancora non è a posto

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[mb70]

Oggi l'ecografia: cisti di Baker. Sono a 2 settimane di stop ma è ancora di 4 cm. Dipende da fattori di artrosi e stress dovuto alla corsa. Almeno altre 2 settimane di stop. Ora devo convertirmi al nuoto e agli esercizi di controresistenza. Magari dopo burian inizio un pochino di bdc.

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[Zedemel]

Oggi l'ecografia: cisti di Baker. Sono a 2 settimane di stop ma è ancora di 4 cm. Dipende da fattori di artrosi e stress dovuto alla corsa. Almeno altre 2 settimane di stop. Ora devo convertirmi al nuoto e agli esercizi di controresistenza. Magari dopo burian inizio un pochino di bdc.

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un mio amico l'ha fatta togliere. Siam sicuri che si riassorba da sola?

[mb70]

Vedremo...

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[GioPod]

Stasera sempre in palestra a Istanbul allenamento avariato uscito così:
4km nei quali 3x500m al medio
Sessione di quadricipiti e femorali abbastanza spinta
2km con 3x300 a R10 rec 200
(per trasformare ahahaha)
Stasera niente 15 piani di scale fatta doccia in palestra
Ginocchio perfetto nessun fastidio (spinto poco)

[Bixio68]

Buongiorno colleghi di (s)ventura, oggi 42’ di corsa camminata (2/4).
In attesa di fare la RMN continuo con palestra e corsetta e devo dire che i due mesi in palestra tra squat e stacchi portano il loro contributo, finalmente durante la camminata a passo veloce e la corsa sento i glutei lavorare.
Alla prossima !!

[GioPod]

Evvai grande bixio che non molla!!!

[lucaliffo]

ottimo bixio, si fa quel che si può ma mollare mai

[mb70]

Ottimo Bixio!! Ora tocca a me uscirne fuori

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[GioPod]

Oggi fatti 40' con in mezzo 4km di medio 1,5k 1,5k 1k rec 500.
Ginocchio sotto controllo
Sarà psicologico ma mi sembra di sentire già piu forza nelle gambe.
Bicipiti femorali ancora un po' provati dall'ultima sessione di palestra di giovedi