Dice che devo iscrivermi per visualizzare..disti ha scritto: ven 7 ago 2020, 12:27Forse in parte ci hai preso. Vi allego gli allenamenti:chippz ha scritto:Visto che ti misura pure l'oscillazione verticale ecc, questi valori differiscono?disti ha scritto: ven 7 ago 2020, 10:19 Si, non c'era vento. Poi c'è pure la 10km a 255w e 14"/km più lenta del 3000m.
Magari ti ha dato stessa potenza perché in uno hai rimbalzato più in alto o magari meno frequente ecc..
6 x 1000m https://www.stryd.com/powercenter/runs/5849249435811840
3000m https://www.stryd.com/powercenter/runs/5460946527387648
Nel 3000m ho più oscillazione verticale quindi in teoria dovrei essere meno efficiente e invece mi da meno potenza.
P.S.
I lap non sono corretti, stryd toglie sempre qualche secondo
La mia interpretazione è che nel 3000m hai avuto più oscillazione verticale QUINDI minore potenza, MA se la velocità è uguale allora eri più "aerodinamico", ovvero rimbalzavi di più senza perdere velocità.
Invece i 6x1000 potresti averli fatti più di "forza", visto che l'oscillazione verticale è minore ma potenza maggiore vuol dire che avevi una falcata più spinta orizzontalmente o comunque pestavi troppo forte rispetto all'effettivo rilancio elastico (come me).
Quindi Stryd ti sta dicendo che per migliorare puoi aumentare il rimbalzo a parità di forza, alias tenere l'oscillazione verticale del 3000m ma potenza del 6x1000.
A sto punto un allenamento più idoneo non è il 6x1000 ma potrebbe essere un 2x2000 o 3x1500. Ti serve qualcosa che ti faccia spingere meno forte ma più in alto (e abbiamo visto che all'aumentare della distanza hai perso forza in favore di rimbalzo) e devi quindi allenarti per riuscire a spingere forte sempre rimbalzando uguale.
Oppure se non ascolti Stryd puoi allenarti come hai sempre fatto che i miglioramenti per un motivo o per l'altro arrivano lo stesso.
