Fatti vedere da uno bravo, ma bravo bravo !!!
Siamo qua Michele.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Oggi corro
Re: Oggi corro
Azz... mi spiace tantissimo.
Spero di trovarti comunque qua in mezzo a noi.
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Spero di trovarti comunque qua in mezzo a noi.
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: Oggi corro
e mannaggia!mb70 ha scritto: mar 3 apr 2018, 9:25 Ciao a tutti, c'è chi rientra e chi riesce! Ieri sciando ho rotto il ginocchio! Domani rmn ma scommetto legamenti e menisco. L'altro ginocchio è quello con la cisti di Baker...
Mi sa che ci vorrà un annetto... hasta la vista!
Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
ma non abbandonarci!
Re: Oggi corro
oggi un rigenerante alla fine faticoso 
48' di camminata veloce li ho tirati a 7'45 (e fatico di più che correndo a 6'10, nonostante bpm 120 contro 130).
il circuito l'ho fatto durissimo (in 12' mentre di solito ci metto 15').
caldo e umidità massimale, sudata epica!
48' di camminata veloce li ho tirati a 7'45 (e fatico di più che correndo a 6'10, nonostante bpm 120 contro 130).
il circuito l'ho fatto durissimo (in 12' mentre di solito ci metto 15').
caldo e umidità massimale, sudata epica!
Re: Oggi corro
Pian pianino riprovo a correre.
Oggi la quinta uscita post stop. Domenica 6 km a 5.30. Oggi 6 km a 5.45 gestiti meglio perchè la corsa è meno faticosa. Cominciato trotterellando con graduale accelerazione nell'ultimo km: 500 metri 5.20 e gli ultimi 500 a 4.30 .
Domani piscina.
Cmq le cose vanno meglio, i dolori sono spariti e la sensazione di freno PARE stia scemando. Comuqnue per lo meno ho una vita normale. Il parkinson è solo un lontano ricordo, ringraziando il signore. Speriamo bene.
Ciavo
Oggi la quinta uscita post stop. Domenica 6 km a 5.30. Oggi 6 km a 5.45 gestiti meglio perchè la corsa è meno faticosa. Cominciato trotterellando con graduale accelerazione nell'ultimo km: 500 metri 5.20 e gli ultimi 500 a 4.30 .
Domani piscina.
Cmq le cose vanno meglio, i dolori sono spariti e la sensazione di freno PARE stia scemando. Comuqnue per lo meno ho una vita normale. Il parkinson è solo un lontano ricordo, ringraziando il signore. Speriamo bene.
Ciavo
Re: Oggi corro
Vai freccia!!!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
grazie chip. ma tu che fai di bello?
Re: Oggi corro
Continuo sempre con gli allenamenti Corsari!
Mi avvicino al clou della preparazione..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
gran bel spirito freccia complimenti e auguri
Re: Oggi corro
benvenuto freccia nella sezione degli sciancati 
è già qualcosa, spero presto di vederti nella sezione dei normali
oggi 68' di cui 50 di corsa di cui tratto più lungo 30' di cui alcuni tratti più svelti a 5'50.
è già qualcosa, spero presto di vederti nella sezione dei normali
oggi 68' di cui 50 di corsa di cui tratto più lungo 30' di cui alcuni tratti più svelti a 5'50.