IL METODO HADD

[Bixio68]

Disti perdonami ma prima di scrivere devi leggere tutto.
I fatti sono questi:
Un nuovo adepto decide di iniziare un periodo di costruzione con gli universitari, ha una ottima base di partenza e alcune gare da completare per la squadra.
Inizia con un FM1 che per la tabella corrisponde a 80% della Fc max e lui se lo beve a CLS a 5'07''.
Il metodo e non solo (ho letto anche da altre parti) prevede che si inizia con FM1 per poi salire di livello quando questo è stabile almeno per un'ora di corsa sia come Fc che come passo.
Il nuovo ha deciso di iniziare dal basso, nessuno gli ha detto niente da dove cominciare, ha fatto tutto da solo.
Detto questo voglio dire la mia:
A) Non seguo il metodo, non ne condivido alcune regole e schemi;
B) Non trovo giusto e costruttivo che a turno, sempre gli stessi, scrivano sempre le stesse cose per riempire 4/5 pagine per poi sparire nel nulla e ritornare alla carica quando qualcuno decide, specie se navigato in RF, di sua spontanea volontà di provare.
C) Non ci sono metodi, cazzi e mazzi buoni per tutti. Ognuno di noi, e per fortuna è diverso ed ha bisogno di soluzioni diverse.
Le competenze non si acquisiscono con i metodi o con la rete.

[disti]

Non sono d'accordo se uno scrive che quello è un medio è giusto che qualcuno gli faccia notare che sta dicendo una castroneria.
Questo comunque conferma che il metodo con chi ha una fcmax bassa ti fa andare troppo piano.

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[GioPod]

Non sono d'accordo se uno scrive che quello è un medio è giusto che qualcuno gli faccia notare che sta dicendo una castroneria.
Questo comunque conferma che il metodo con chi ha una fcmax bassa ti fa andare troppo piano.

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Ma è perché tu li paragoni con i tempi di altri metodi. Loro DEVONO andare piano per far volumi e migliorare nei loro test. È lungo il discorso ma per funzionare non possono andare forte, meglio più piano che il contrario

[Bixio68]

Disti, non mi spiego.

È il primo dei medi del metodo, può essere un medio per me ma non per te ad esempio. Ognuno inizia dalla sua condizione e il nuovo ha iniziato dal basso.

Anche tu se fai una corsa all' 80% della tua FC max farai una CLS, non ce dubbio.
Disti per semplicità ti riporto quanto scritto sul blog:
"Si inizia con FM1: se riuscite a correre per almeno un’ora senza avere un decadimento nel passo (cioè senza dover rallentare per mantenere la frequenza sotto il limite) allora siete sotto la soglia. La volta dopo farete una prova con FM2 e così via. "

[disti]

Ok, anche se non sono d'accordo su come si stabilisce il ritmo del medio(io per esempio non ho mai deriva), ora ha più senso.

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[Bixio68]

Ok, anche se non sono d'accordo su come si stabilisce il ritmo del medio(io per esempio non ho mai deriva), ora ha più senso.

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E su questo sono daccordo con te

Poi ho letto le 19 pagine del tread dedicato (qui) e ancora non ci ho capito na mazza su come farlo ma tant'è.

[maarco72]

Se gli stessi scrivono sempre..a turno dove sta il.problema?è un.FORUM pubblico non privato.in.un.forum pubblico si usa un linguaggio comune. ..altrimenti non si capisce una cippa sia per i ''navigati''sia per i novelli cosi da evitare anche incomprensione su.alcuni discorsi.il problema di quella sezione del.forum è che alcuni di loro hanno fatto di quella ''stanza'' una.cosa privata dove vige la loro legge.non sono io.o.o altri che hanno affermato che il.metodo è ''il migliore per migliorare in.tutte le distanze''ecc eccc...senza mostrare per altro dati convincenti.inventato un.metodo(palesemente copiato)...

[Bixio68]

Ah Marco nessun problema, contenti voi.

[maarco72]

Ma infatti io non vedo nessun problema

[Bixio68]

Appunto, contenti voi.