gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

No Loris è proprio il periodo tra feste e influenza... Che poi sono zavorrato... Da aprile 2016 avevo preso 7 kg adesso vorrei perdere quei 7kg e se riesco anche un po di più

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Spuffy si contenga

però anch'io un kiletto buono l'ho messo su

[loris]

No Loris è proprio il periodo tra feste e influenza... Che poi sono zavorrato... Da aprile 2016 avevo preso 7 kg adesso vorrei perdere quei 7kg e se riesco anche un po di più

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Guarda non parlare a me di peso...ero riuscito ad arrivare a una forma decente, a luglio ero sceso a 69kg dopo anni e anni e ora tra una cosa e l'altra sono tornato su di 5kg

Poi sentire te che parli di essere zavorrato e fai quei tempi mi manda in depressione totale

[lucaliffo]

10km dubai 42'45 per lore, caldo, partenza alle 9 intasata... insomma un buon allenamento

[lucaliffo]

per simone cross di 6.1km in 22'20. tempo 15" più alto dello scorso anno e piazzamento peggiorato.
ma l'anno scorso era in piena forma, quest'anno il fatto di aver fatto finora più bici che corsa si fa sentire.

[lucaliffo]

oggi è una giornata importante per la skuderia!

cominciamo col COLPO GOBBO del solito mickita che, in preparazione maratona, ci piazza finalmente un notevole PB sui 10km, 36'05 (precedente 37'23). da tempo valeva sui 3'40/km ma causa gli ultimi riscontri gli scrissi "per me vali 36 basso".
ma la gioia maggiore è che ha battuto di 1" allo sprint nientemeno che rjo

nella stessa gara altro PB di LR con 43'51 (precedente a settembre 44'25 sempre con me). migliorato di 1' in 5 mesi ma francamente mi aspettavo di meglio.

arriveranno in giornata altri pb?

[spuffy]

Miglioramenti importanti che gara era?

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[Bixio68]

Credo la Corsa di Miguel a Roma

[Ericradis]

oggi è una giornata importante per la skuderia!

cominciamo col COLPO GOBBO del solito mickita che, in preparazione maratona, ci piazza finalmente un notevole PB sui 10km, 36'05 (precedente 37'23). da tempo valeva sui 3'40/km ma causa gli ultimi riscontri gli scrissi "per me vali 36 basso".
ma la gioia maggiore è che ha battuto di 1" allo sprint nientemeno che rjo

nella stessa gara altro PB di LR con 43'51 (precedente a settembre 44'25 sempre con me). migliorato di 1' in 5 mesi ma francamente mi aspettavo di meglio.

arriveranno in giornata altri pb?

Complimenti Mikita, anche perchè mi pare che tu abbia la mia età e fare quei tempi è veramente buono!

[lucaliffo]

altre 2 garone!

NN un cross di 8km a 3'33, stesso passo di quello precedente... che però era di 5km

OT (sono le iniziali... non è offe topiche) IN-CRE-DIBBB-BBBI-LE!
a settembre con pizzo fece 1h29'45...
a novembre con me 1h28'34...
e ora 1h25'52... PIBBONE MOSTRUOSOOOOOOO

[chippz]

Grandi!!!!!!!!!!!!!!
Specie per l'aver battuto rjo!