gare della scuderia lucaliffo

[disti]

Complimenti mickita grande gara come sempre

Inviato dal mio LG-D855

[Zedemel]

Grazie per i complimenti.

Cominciamo col dire che questo PB lo volevo da due anni e dopo 3 km ho capito che c'era la possibilità ed era la giornata giusta.
passaggio ai 10 a 3:50 e poi ho tenuto duro, molto duro e grazie anche al gruppetto di 5 che si era formato dopo il decimo (una volta tiro io e un'altra tu).

Secondo: e' più di un anno che sto dando continuità agli allenamenti.
Terzo: da aprile il colpo di grazia: LUC!
Ecco la svolta che ci voleva e col tempo tutti i PiBboni conseguenti.

Attenti che sbaglia anche lui: aveva predetto 3:52-53.

Per la cronaca a giugno 49 anni 175 cm x 69 +o- 1 kg.

Mickita

Bravissimo!
E non si può certo dire che sei anoressico

[mickita]

Eppure c'è rimasto poco attaccato!

https://goo.gl/photos/RkAwwPe42xVKURHV9

Mickita

[Bixio68]

Impressionante !!!

[lucaliffo]

Eppure c'è rimasto poco attaccato!

https://goo.gl/photos/RkAwwPe42xVKURHV9

Mickita

tu tallonaaaa??? aaarrrggghhh!!!

[lucaliffo]

L'allieva è seguita da un allenatore in stile Corsaro?
Quelle accelerazioni e i fef (e le salite alla fine) non mi sembrano proprio da sQuola itaGliana!

Complimenti a tutti!

no, è seguita DAL CORSARO... poi sul campo c'è un suo ologramma

cross per simone, 6km a 3'48... ottima posizione di categoria, 5°, ma andiamo 10"/km più lenti dell'anno scorso... speriamo che in estate faremo meglio dell'anno scorso.

solo con simon non fai pb?
è in un periodo di stallo/rientro da un infortunio?

con saimon è difficile fare pb perchè gare "misurabili" ne fa 2 l'anno.
poi quest'anno, per preservare il tda, abbiamo finora fatto bici al posto di molte sedute di corsa.
poi ho deciso di fare autunno-inverno più aerobico del solito, perchè l'anno scorso a febbraio era na scheggia ma poi perse la forma.

[Zedemel]

Eppure c'è rimasto poco attaccato!

https://goo.gl/photos/RkAwwPe42xVKURHV9

Mickita

in effetti sembri più magro del tuo peso.... è tutto muscolo.
Anch'io ho le mizuno come le tue, color criptogay giapponese

[Lord_Phil]

Complimenti Michele!

[mickita]

Eppure c'è rimasto poco attaccato!

https://goo.gl/photos/RkAwwPe42xVKURHV9

Mickita

tu tallonaaaa??? aaarrrggghhh!!!

Dipende se vedi nella foto di gruppo di fianco l'arco (all'inizio della gara) sembra di no.
Nelle foto dove sono singolo (fine gara) SI.
Stanchezza e ritmo sono le due variabili principali.
Di solito + stanco o + lento e tallono.

Tallono strano perché mi si consuma l'angolo posteriore esterno della scarpa.

Mickita

PS non ho intenzione di cambiare alcunché! Quando ci provai non ottenni buoni risultati (sempre piccole infiammazioni da qualche parte).

[lore75]

Grazie per i complimenti.

Cominciamo col dire che questo PB lo volevo da due anni e dopo 3 km ho capito che c'era la possibilità ed era la giornata giusta.
passaggio ai 10 a 3:50 e poi ho tenuto duro, molto duro e grazie anche al gruppetto di 5 che si era formato dopo il decimo (una volta tiro io e un'altra tu).

Secondo: e' più di un anno che sto dando continuità agli allenamenti.
Terzo: da aprile il colpo di grazia: LUC!
Ecco la svolta che ci voleva e col tempo tutti i PiBboni conseguenti.

Attenti che sbaglia anche lui: aveva predetto 3:52-53.

Per la cronaca a giugno 49 anni 175 cm x 69 +o- 1 kg.

Mickita

Grandissimo tempo!