Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

Passo troppo corto?

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deve essere un effetto visivo del tuo modo di correre.
D'altronde è presto fatto il conto, a 3'06" e appena oltre i 200 passi, significa attorno a 1,60 metri di falcata, che forse è un po' corta per certi elite, ma è piuttosto lunga per qualsiasi amatore

io ha 3'20.tengo 180 di cadenza è 1,6 di passo(,io.ho passo un.Po lungo)....secondo me con meno cadenza e ampliando il passo guadagna qualcosa

potrebbe provare, ma potrebbe pure fare più fatica, è un po' come i ciclisti dove alcuni vanno più duri altri più agili.

[Lord_Phil]

Sembra che vada piano perché è molto regolare nell'azione, pur con cadenza elevata. Spuffy è un diesel, un fondista puro.

Se facciamo un raffronto con gli altri, si nota subito la diversa "scattosità". E vi assicuro che la cosa non cambia anche quando i gemelli corrono a basse andature, tipo nei riscaldamenti. Se andate oggi a cercare nelle storie di Yeman Crippa, trovate pure un video dove corrono tutti insieme i due Zoghlami, Chiappinelli e Crippa. Non riesco a postarlo qui.
https://www.instagram.com/p/BsBrIYzntUb/?hl=it

In questo video si che vanno veloci!! Sarà magari anche che è ripreso di fianco...però l’azione di corsa è bella da vedere, falcata ampia e cadenza alta.
@spiritolibero sai il ritmo?

@spuffy domanda, sei flessibile?

[spiritolibero]

In questo video si che vanno veloci!! Sarà magari anche che è ripreso di fianco...però l’azione di corsa è bella da vedere, falcata ampia e cadenza alta.
@spiritolibero sai il ritmo?

No, non so di preciso. Sotto i 3' sicuramente. Si è bella da vedere ma anche molto dispendiosa. D'altra parte, se come specialità principale fanno i 3mila siepi devono essere piuttosto "reattivi".

[maarco72]

Andrea è legato...ma cmq migliorato nel tempo.
sul passo io che lo vedo spesso sono certo che ha margine senza dover stravolgere quelli che è(ovviamente è una mia opinione)
ad Andrea manca l'attività giovanile in pista su distanze brevi..da qui affermo che non sono così convinto che sia un.diesel...quando spinge fa ritmi alti nonostante gli manca totalmente gli.anni giovanili

[maarco72]

Non dimentichiamo che correre in pista distanze da mezzofondo non è come correre una mezza maratona sono comunque due passi e stili diversi

[spiritolibero]

Pure a me manca del tutto l'attività giovanile su pista. Poi vedo di riprendermi e facciamo un raffronto. Ovviamente solo sullo stile di corsa, Spuffy è due spanne sopra di me per il resto.

[maarco72]

Pure a me manca del tutto l'attività giovanile su pista. Poi vedo di riprendermi e facciamo un raffronto. Ovviamente solo sullo stile di corsa, Spuffy è due spanne sopra di me per il resto.

Mi pesa dirlo ma comunque Andrea si impegna molto il curare la tecnica di corsa e comunque facendo tanti km già di per sé la tecnica migliore difficile paragonare da noi

[Ericradis]

Infatti, sembrerebbe uno che va a 3.46 e invece è 40” più veloce

Passo troppo corto?

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Guardo come corri con ammirazione perchè hai una corsa molto efficiente. Per certi versi ricorda un po’ quella di Cova. La falcata è piuttosto corta ma probabilmente ne guadagni in fluidità e nell’essere radente alla pista. È più da fondista che da mezzofondista.

[spuffy]

Ho sempre lavorato su essercizi di reattività perché avevo il piede morto... Ora posso provare anche qualcosa per allungare il passo! Sicuro dovrei migliorare in mobilità

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[spuffy]

Domanda che ci ponevamo io e il catta ma gli élite che cadenze tengono su un 10k?e che ampiezza? Seconda domanda meglio avere frequenza o ampiezza? (io propendo più per la prima)

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