La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Avatar utente
marekminutski
Seniores
Seniores
Messaggi: 2468
Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51

Re: La gara del giorno

Messaggio da marekminutski »

Zedemel ha scritto: dom 2 giu 2019, 17:22 Un bravo a @marekminutski ottavo assoluto e terzo di categoria alla stelvio-santini modificata. La costanza e il metodo, pagano.
Rimetto piede giusto per onorare questi complimenti. Sì, è andata molto bene, Cancano era una salita molto adatta alle mie caratteristiche e lo sapevo. Presa bella aggressiva all'inizio con tutti i rischi del caso, ma su 30 minuti di salita al 5-6% con una ventina di tornanti in cui rifiatare posso giocarmela anche con gente che pesa 20 chili in meno. Livello tecnico generale non altissimo (i big oggi erano tutti a Predazzo alla Marcialonga) ma in ogni caso ottavo su circa 300 atleti in una cronoscalata non penso ci arrivi per culo.

:grazie:
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6733
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Bravo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
disti
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5914
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Ti rinnovo i miei complimenti qui Marco. Vai come un treno
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
abcdef
Juniores
Juniores
Messaggi: 718
Iscritto il: lun 15 ago 2016, 18:07

Re: La gara del giorno

Messaggio da abcdef »

Tempo cronoscalata?
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2693
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: La gara del giorno

Messaggio da lore75 »

marekminutski ha scritto: dom 2 giu 2019, 17:33
Zedemel ha scritto: dom 2 giu 2019, 17:22 Un bravo a @marekminutski ottavo assoluto e terzo di categoria alla stelvio-santini modificata. La costanza e il metodo, pagano.
Rimetto piede giusto per onorare questi complimenti. Sì, è andata molto bene, Cancano era una salita molto adatta alle mie caratteristiche e lo sapevo. Presa bella aggressiva all'inizio con tutti i rischi del caso, ma su 30 minuti di salita al 5-6% con una ventina di tornanti in cui rifiatare posso giocarmela anche con gente che pesa 20 chili in meno. Livello tecnico generale non altissimo (i big oggi erano tutti a Predazzo alla Marcialonga) ma in ogni caso ottavo su circa 300 atleti in una cronoscalata non penso ci arrivi per culo.

:grazie:
sei un trattore Marek!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Avatar utente
AdeleSkywalker
Seniores
Seniores
Messaggi: 2206
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: La gara del giorno

Messaggio da AdeleSkywalker »

Secondo me però, se invece della cena Gourmet, ti facevi riso scondito e autoconvinzione, potevi arrivare settimo LOL
Complimenti!
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17767
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Bravo Marek! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
NicolaRossi1
Seniores
Seniores
Messaggi: 2130
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: La gara del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

Corsa la redbull400, tempo finale 6.31, Il vincitore ha fatto 3.32 xD.

In generale 191 su 426, probabilmente nella top10 degli over 90Kg!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Intanto sei arrivato nella prima metà dei partecipanti ...che non è male
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
NicolaRossi1
Seniores
Seniores
Messaggi: 2130
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: La gara del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

spiritolibero ha scritto: sab 6 lug 2019, 19:52 Intanto sei arrivato nella prima metà dei partecipanti ...che non è male
Pensavamo di stare sotto i 6', ma erano calcoli molto teorici. Ho dato tutto e anche di più :resa:
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft: