La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Oggi gara di 23.8km Ragusa - Modica - Scicli chiusa in 1h33m. È andata benissimo (4 minuti meno dell'anno scorso) infatti sono arrivato 6° assoluto e 2° di categoria. Ma sono incazzato perché il 5°(che era della mia stessa categoria) mi ha superato alla fine perché ho sbagliato stradina(non ho visto la freccetta per terra), peccato era stata una bella lotta e alla fine ero riuscito a staccarlo
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La gara del giorno
Bravo disti, la top ten deve essere una bella soddisfazione.
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
Si lo è ma sono più arrabbiato come ora. Sono leggermente competitivoZedemel ha scritto:Bravo disti, la top ten deve essere una bella soddisfazione.

1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La gara del giorno
Ottimo disti!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
vabbé, cose che capitano, complimenti!
Re: La gara del giorno
Complimenti disti
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Complimenti Disti!disti ha scritto: dom 7 lug 2019, 10:00Si lo è ma sono più arrabbiato come ora. Sono leggermente competitivoZedemel ha scritto:Bravo disti, la top ten deve essere una bella soddisfazione.![]()
Si ti capisco... anche io competitivo. Ancora mi ricordo quando due anni fa in una campestre uno mi ha superato allo sprint

1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: La gara del giorno
Grazie a tutti. Comunque sono arrivato 1° di categoria perché quello che mi ha superato alla fine era sm40
@lord_phil
Per fare questa gara mi sono alzato alle 4
perché qualcuno che organizza gare in sicilia ancora ragiona per fortuna, infatti la partenza è alle 7 in questa gara

@lord_phil
Per fare questa gara mi sono alzato alle 4

1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: La gara del giorno
Lord preferisci una gara alle 17 con 36 gradi o una gara con sveglia alle 04?



Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
da me tutte le gare sono alle 7 di mattinadisti ha scritto: dom 7 lug 2019, 19:44 Grazie a tutti. Comunque sono arrivato 1° di categoria perché quello che mi ha superato alla fine era sm40![]()
@lord_phil
Per fare questa gara mi sono alzato alle 4perché qualcuno che organizza gare in sicilia ancora ragiona per fortuna, infatti la partenza è alle 7 in questa gara
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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