Indice glicemico e corsa

[lucaliffo]

non è facile quantificarlo... ma insomma non farei il pignolo.
poi nel mio articolo ho messo una nutrita bibliografia se interessano i dettagli.

[Lucchi 83]

Infatti leggerò...
Però su un amatore non inciderá molto...presumo

[lucaliffo]

secondo me dopo sedute intense incide eccome, anche per amatori... io stavo a diventà no scheletro con sedute di 5km riscaldamento compreso...
e poi pensate ai velocisti, come mai magnano come i maratoneti e non diventano obesi, pur correndo 5km a settimana? per loro l'epoc supera di molto quello che spendono in allenamento.

[freccia]

effettivamente e' capitato anche a me quando lavoravo sulla velocita'!

altro che lunghi... consumavo un bel po' anche con chilometraggi ridotti...

[lucaliffo]

so' informazioni che chi dovrebbe sapere (allenatori, nutrizionisti) ha a disposizione da na ventina d'anni eh...

[freccia]

veramente Speciani parla di questa cosa, io l'avevo letta proprio in un suo testo...

[lucaliffo]

ne parla? ma poi non la applica!!!