Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[gaeshipag]

@salvassa infatti, per la precisione sono 11.92 km a 4.32, per questo dico che e stato un lavoro sì impegnativo ma con un certo margine.
La prossima volta che lo faccio(perchè mi è piaciuto un sacco) proverò a velocizzare un po' i recuperi

[salvassa]

dicevo così perché @lucaliffo le rare volte che facciamo fartlek lo considera "riuscito" se viene più o meno al ritmo del medio

[disti]

dicevo così perché @lucaliffo le rare volte che facciamo fartlek lo considera "riuscito" se viene più o meno al ritmo del medio

In effetti ieri a me è riuscito ed è venuto leggermente più veloce del medio

[gaeshipag]

Grazie, lo terrò presente le prossime volte, a mia discolpa ti posso dire che era la prima volta che lo facevo, non ho ancora cognizione precisa del mio valore e soprattutto ho puntato a portare a termine l'allenamento senza stramazzare al suolo

[gaeshipag]

@disti eh ma io sono un principiante

[chippz]

Ottimo allenamento comunque

[salvassa]

si infatti concordo con chippz, non voleva essere una critica la mia... anche perché cmq medio 4.25 qua 4.32 ma senza l'ultimo recupero è leggermente meno per cui siamo quasi li dai

[gaeshipag]

Grazie mille @chippz
@salvassa non l'avevo presa come una critica, anzi, mi hai dato una dritta niente male, ti ringrazio infinitamente, ho molto da imparare sul fronte running e ogni suggerimento costruttivo da chi è più esperto di me è oro colato

[lucaliffo]

dicevo così perché @lucaliffo le rare volte che facciamo fartlek lo considera "riuscito" se viene più o meno al ritmo del medio

piú o meno.
ma cosí é troppo veloce, 33´di cui 18 in zona lattacida... a meno che non sia proporzionalmente molto pippa nel medio

[gaeshipag]

dicevo così perché @lucaliffo le rare volte che facciamo fartlek lo considera "riuscito" se viene più o meno al ritmo del medio

piú o meno.
ma cosí é troppo veloce, 33´di cui 18 in zona lattacida... a meno che non sia proporzionalmente molto pippa nel medio

@lucaliffo scusami non ho capito niente