Questa è la frase che tutti vorrebbero sentirsi dire, per capire come gira il mondo dell'atletica.lucaliffo ha scritto:quindi, o studi TUTTO o è meglio che vai al mare e ti affidi a un allenatore che studia tutto.
E' un mondo complicatissimo.
Comunque a riguardo la "trasformazione".. qui in italia i GRANDI (i "grandi allenatori", diciamo) la considerano una cosa FONDAMENTALE!
Alcuni esempi:
-Un certo Pizzo né è fermamente convinto, tanto che la inserisce nei suoi programmi e smentisce tutte le teorie contrarie ("è sbagliato fare prima il lavoro e poi le salite perché si rischia di farsi male", peccato che Luc abbia appena detto che chi si fa più male è l'Italia e guarda caso è l'unica a fare così).
-Un certo Rosa (e il suo allenatore) sono convinti che la trasformazione sia una cosa IMMEDIATA. Talmente immediata che in certi allenamenti fa seguire 1 km in piano SUBITO dopo UNA SERIE di salite.
-Persino una certa Strane fa la combo esercizi di potenziamento (cavigliere o a corpo libero) IMMEDIATAMENTE seguiti da un 400m di ripetuta. O meglio dovrei dire che, SUBITO PRIMA di partire con le ripetute di 400m fa esercizi di potenziamento.
-A me facevano fare squat jump a corpo libero PRIMA di fare ripetute in pista
-Oppure mi facevano fare salite di vario tipo IMMEDIATAMENTE seguite da un 1000 a cannone con chiodate in pista.
-Oppure ancora una sfilza di ripetute brevissime (max 150m) tirate in pista, seguite da una prova più lunga (600/800m) a cannone.
E potrei continuare all'infinito.
Sinceramente non sono mai stato convinto di queste trasformazioni che mi facevano fare perché notavo che il numero di DOMS aumentava esponenzialmente (e, stranamente, non nell'incontrario.. non come dice qualche BIG italiano).
E poi IO sono il pirla che sbaglia a ragionare, LORO invece si fanno i soldi.
VOLETE LA TRASFORMAZIONE??
