prestazioni dei "nostri" elite

[spuffy]

Ma che manager.. Non rimborsano manco alle mezze..

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[zazs]

@spuffy con 14 basso penso cominci a diventare importante curare anche tecnica e velocità. A certi ritmi diventa fondamentale correre con un assetto giusto

Sì ma lui sotto questo aspetto ha già lavorato e secondo me per le sue distanze target ha una tecnica molto molto buona

Dalla foto che aveva postato (e non me ne voglia @spuffy ) mi pareva che ci fosse parecchio da grattare. Ed io non sono un maestro di tecnica...anzi ho parecchie cose da rivedere

[Zedemel]

Dalla foto che aveva postato (e non me ne voglia @spuffy ) mi pareva che ci fosse parecchio da grattare. Ed io non sono un maestro di tecnica...anzi ho parecchie cose da rivedere

dopo aver visto Cheruiyot non credo stia lì il collo di bottiglia

Gli mancano una decina di secondi al km, non sarebbero tanti, ma sono gli ultimi, quelli più difficili.

[salvassa]

dalle foto che si vedono anche lato panza non c'è più praticamente niente da limare

[lucaliffo]

supponendo per spuffy uno scarto teorico di 7"/km a ogni raddoppio di distanza:
5000 - 2´50 (fatto)
10000 - 2´57
21k - 3´04 (fatto)
42k - 3´11 (2h14)

[Zedemel]

Sarebbe interessante anche una progressione sui vari anni, mi sembra che finora sia stata abbastanza lineare.

[spuffy]

@spuffy con 14 basso penso cominci a diventare importante curare anche tecnica e velocità. A certi ritmi diventa fondamentale correre con un assetto giusto

Sì ma lui sotto questo aspetto ha già lavorato e secondo me per le sue distanze target ha una tecnica molto molto buona

Dalla foto che aveva postato (e non me ne voglia @spuffy ) mi pareva che ci fosse parecchio da grattare. Ed io non sono un maestro di tecnica...anzi ho parecchie cose da rivedere

La Madonna dai.. Non mi sembra di correre male!

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[L'Appiedato]

@spuffy con 14 basso penso cominci a diventare importante curare anche tecnica e velocità. A certi ritmi diventa fondamentale correre con un assetto giusto

Sì ma lui sotto questo aspetto ha già lavorato e secondo me per le sue distanze target ha una tecnica molto molto buona

Dalla foto che aveva postato (e non me ne voglia @spuffy ) mi pareva che ci fosse parecchio da grattare. Ed io non sono un maestro di tecnica...anzi ho parecchie cose da rivedere

Più si allena più migliora e ha all'attivo praticamente 0 infortuni.
Ha avuto una progressione piuttosto lineare negli anni e non da l'impressione di aver raggiunto la curva.
Direi che l'aspetto tecnico non sembra per il momento limitarlo.
Con uno che migliora sui 5000 a botte di 30" ti vuoi mettere a lavorare sulla tecnica?
Cmq per me corre molto bene e non vedo da grattare quasi nulla, forse è un pelo poco ampio ma anche lì se questi sono i risultati parliamone...

[Zedemel]

Più si allena più migliora e ha all'attivo praticamente 0 infortuni.
Ha avuto una progressione piuttosto lineare negli anni e non da l'impressione di aver raggiunto la curva.
Direi che l'aspetto tecnico non sembra per il momento limitarlo.
Con uno che migliora sui 5000 a botte di 30" ti vuoi mettere a lavorare sulla tecnica?
Cmq per me corre molto bene e non vedo da grattare quasi nulla, forse è un pelo poco ampio ma anche lì se questi sono i risultati parliamone...

ha un modo di correre più simile a "Guye Adola style" che a "Kenenisa Bekele style". Corsa essenziale, anche nella parte alta, piedi bassi, alte frequenze.
Non ho idea per un 5000 di livello internazionale, ma su distanze lunghe vedo ognuno che corre come gli pare ma con tempi di rilievo.

[Zedemel]

Ho visto ora su Strava, frequenza passi 198