Uno spirito libero tra 800m e 5000!

[L'Appiedato]

Nel 2019 a che distanza vorresti puntare?

[Lord_Phil]

9km a 4’11 ottimo!

Però ste cose di misurare gli allunghi lasciale perdere va, fan solo danni

[spiritolibero]

Nel 2019 a che distanza vorresti puntare?

Volevo puntare sugli 800. L'incognita è se reggo fisicamente.


Lord abbiamo un tratto di strada di 1km perfettamente misurato con segnati tutti i segmenti di 100m. Meno male, così so quando frenarmi. Altrimenti, sarei capace, quando mi sento bene, di fare allunghi a fantasia... tipo 120-150... troppo.

[chippz]

Misurare i tempi sugli allunghi mi fa pensare a me e le misurazioni sui rulli..

[spiritolibero]

Misurare i tempi sugli allunghi mi fa pensare a me e le misurazioni sui rulli..

tu però misuravi le distanze con le scarpe...

È capitato una volta, scorsa stagione, di fare un 100 in 15" ...ero con un paio di ragazzini ed è scattata la "competizione". Quindi da allora ci sto attento.
Di solito li tengo tra 18 e 20".

[spiritolibero]

Ammazza oh...mi sono preso tanto di quel vento ...
Minchia...

[Lord_Phil]

Foto di altri tempi

[spiritolibero]

Aggiorno un po' il diario.
Questa settimana erano previsti 2 lavori "tosti":
- 6x1000 + 5x200, usciti alla media di 3'53 i mille e a 36" i 200. Recupero rispettivamente 2' jogging e 1'30f.
- 10km medio a 4'12. Ho il gps che perde colpi... forse il passo reale è stato migliore. In più ho beccato la giornata "calda", circa 21° con sole.


Settimana entrante Luc ha previsto un 10x400. Farovvi sapere...

[Lord_Phil]

Alla grande!

[chippz]

Stai andando alla grande!