giovanetica leggera italiana

[lucaliffo]

l'allieva esordisce sabato con 200 e 600.
ultimi 2 lavori:

giovedì - 3x50 (blocchi curva 7.2)r.4 + 3x200 lavaggio (40)r.1/3 + 120+80+40 (lanciati, ? 11.0 5.0)r.8/6
lunedì - 500 (r800 1'32)r.5 + 3x200 lavaggio (40)r.1/3 + 2x200 (30)r.3

[chippz]

A quanto puntate? E perché sia 200 che 600?

[lucaliffo]

non so a quanto puntiamo. il 600 è un test in una gara di 800 che abbiamo deciso di non finirla. poi 3 settimane dopo ai cds puntiamo al minimo per gli italiani sui 400 e ovviamente un buon crono. lì farà sicuramente anche una staffetta e forse l'800.
i velocisti spesso gareggiano 2 volte (o 3 in 2gg) un po' per necessità societarie e un po' per abituarsi ai turni dei campionati.

[chippz]

@lucaliffo
Questo video è per te!!!!!!!!

https://www.facebook.com/atleticanelsan ... 141812254/

[lucaliffo]

ahahahah!
comunque è un esercizio buono, specie per ostacolisti... se magari coordinassero le braccia ci farebbero un favore.

[lucaliffo]

l'allieva ha deciso di abbandonare gli 800, era nell'aria.
ultima seduta tipo quella di chippz: 300 in 43.3 + 200 in 28.5.

l'anno scorso fece 44.1 + 28.1... poi in gara 300 in 43.1 e 400 in 59.8.

[chippz]

Quando ha il prossimo 400?

[lucaliffo]

prossimo weekend o quello dopo

[chippz]

Questo è WR!
L'allenatore della mia società, che è uno molto rinomato, che segue varie società con atleti anche nazionali, ha presentato questa sua atleta. Ecco il suo curriculum di gare svolte solo nel 2018. In rosso quelle che "come???? Ho letto bene??"
13-gen 200
21-gen 60
28-gen 60
03-feb 60
17-feb 60
07-apr 200
15-apr 100
19-apr 150
21-apr 200
25-apr 200
29-apr 200

Quindi allora ho preso un'altra velocista dell'allenatore, stavolta una a livello nazionale (quella di cui sopra vale più o meno i miei tempi sulle distanze dove ha corso). Ecco le gare di questa nel 2018. In rosso ancora il:"come???? Ho letto bene??"
13-gen 800
20-gen 200
21-gen 400
04-feb 400
15-apr 400
15-apr 400hs
19-apr 150
19-apr 300
21-apr 200

Ma i velocisti devono gareggiare così tanto e così tanto ravvicinato??? E siamo solo a maggio..

[gianmarcocordella]

Hai mai visto i mondiali dove fanno 3 turni da 400 in una settimana?
Prima si correvano addirittura 4 turni
Molti corrono ravvicinato per abituarsi proprio alle 2/3 gare ravvicinate delle manifestazioni importanti
Io starei attento ai 400hs piuttosto