come NON allenarsi per la mezza

[lucaliffo]

qui non prendo la rai, gracias a deus.

[marekminutski]

Mi fischiano ancora le orecchie per gli elogi a Lalli e alla sua "mirabile tecnica" da crossista. Mo' sappiamo tutti che fine ha fatto.

[lucaliffo]

altra tabella "del chianti", sempre per la mezza (stessa zuppa):

http://www.corriumbria.it/allenamento_mezza.php

[Zedemel]

altra tabella "del chianti", sempre per la mezza (stessa zuppa):

http://www.corriumbria.it/allenamento_mezza.php

Na mezza senza fare mai un paio d ore di corsa. Non ci siamo, detto per esperienza personale

[marekminutski]

Zedemel: d'accordissimo. Anche per i top vale la tua considerazione. Un ragazzo che conosco (il mio "pusher" di scarpe, ha 1h08'), una volta al mese si fa un 28-30k (lui ci impiega davvero due ore visto che fa i lenti a 4'10"...)

[Paolo]

altra tabella "del chianti", sempre per la mezza (stessa zuppa):

http://www.corriumbria.it/allenamento_mezza.php

Na mezza senza fare mai un paio d ore di corsa. Non ci siamo, detto per esperienza personale

Io ho fatto una mezza maratona in 1h34'13" facendo l'allenamento di corsa più lungo di 9,7 km....avevo comunque fatto una pedalata in MTB di oltre 4 ore qualche giorno prima, forse per quello sono andato ugualmente bene senza l'allenamento lungo di corsa

[lucaliffo]

questo me sa che è pure peggio del balkaniko...

[marekminutski]

Paolo: non abbiamo detto che sia impossibile. Ma che è poco sicuro.

Luc: almeno il kossovaro cita mille mila studi e si limita a mescolarli (malissimo e traviandone il significato)! Questo invece è proprio convinto delle proprie stronzate!

[chippz]

Sta tabella non mi sembra così "distruttiva", ma di certo NON è una tabella da mezza.

[lucaliffo]

altra tabella "del chianti", sempre per la mezza (stessa zuppa):

http://www.corriumbria.it/allenamento_mezza.php

Na mezza senza fare mai un paio d ore di corsa. Non ci siamo, detto per esperienza personale

Io ho fatto una mezza maratona in 1h34'13" facendo l'allenamento di corsa più lungo di 9,7 km....avevo comunque fatto una pedalata in MTB di oltre 4 ore qualche giorno prima, forse per quello sono andato ugualmente bene senza l'allenamento lungo di corsa

tu il fondo lo fai in bici, non vale!