orlando su eliud

[BellaPiero]

"If you’re able to hold a conversation in full sentences, without having to interrupt yourself every few words to take a breath, then you’re in Zone 1 – easy training".

Secondo me, questa e' una bella supercazzola. Perche' per quanto piano vuoi correre, cmq stai correndo, quindi non e' che puoi discettare dei massimi sistemi come se fossi in classe. IMHO tutti questi discorsi sulle "zone" sono fuffa.

Io faccio il lento a 5'/km, pero' il garmin mi dice che sono in zone 3 o anche 4.

Pero' e' vero pure che io sono un dinosauro/luddista.

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[Zedemel]

"If you’re able to hold a conversation in full sentences, without having to interrupt yourself every few words to take a breath, then you’re in Zone 1 – easy training".

Secondo me, questa e' una bella supercazzola. Perche' per quanto piano vuoi correre, cmq stai correndo, quindi non e' che puoi discettare dei massimi sistemi come se fossi in classe. IMHO tutti questi discorsi sulle "zone" sono fuffa.

Io faccio il lento a 5'/km, pero' il garmin mi dice che sono in zone 3 o anche 4.

Pero' e' vero pure che io sono un dinosauro/luddista.

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penso che sia un problema che riguardi gente particolarmente forte, se vai a 3'/km, probabilmente a 6'/km lo sforzo è quasi nullo.
Per noi comuni mortali, appena ci si mette a correre, un po' di sforzo c'è comunque.

[chippz]

Il punto è che si pensa che la corsa abbia le stesse altre zone degli altri sport.
Se fosse così allora la z1 si spingerebbe fino a 8'/km o più lento per gente da circa 4'/km in soglia.
Però la componente meccanica fa sì che non esiste un ritmo in cui é possibile continuare all'infinito e nemmeno rallentarlo all'inverosimile.

Se mai le scarpe riusciranno in questo allora poi anche nella corsa si dovranno fare lunghissimi da 3/4h per preparare i 1500m...

[Zedemel]

Il punto è che si pensa che la corsa abbia le stesse altre zone degli altri sport.
Se fosse così allora la z1 si spingerebbe fino a 8'/km o più lento per gente da circa 4'/km in soglia.
Però la componente meccanica fa sì che non esiste un ritmo in cui é possibile continuare all'infinito e nemmeno rallentarlo all'inverosimile.

Se mai le scarpe riusciranno in questo allora poi anche nella corsa si dovranno fare lunghissimi da 3/4h per preparare i 1500m...

eh si, nella corsa c'è l'inevitabile problema dei traumi. E' come fare 2 ore di palestra o 2 ore di martello pneumatico, alla fine la situazione delle braccia è diversa