Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Anche se sono ormai convinto che per ogni distanza bisogni allenare tutto (dagli scatti sui 60m.fino ai lunghi della 'domenica')

Pure chi prepara la mezza o la maratona deve farli 'sti scatti?
Qualcuno dice di sì......

[cicciometiccio]

Alla fine sta settimana ho fatto 57km, contro una media di 46 ca., unicamente grazie all'uscita in più.

Com'è il vostro orientamento tra cross training vs (altra) CL? Nel mio caso l'indecisione sarebbe appunto sull'uscita extra di cui sopra (CL), che porterebbe da 4 a 5 le uscite settimanali (con fissi due lavori). E' sempre la corsa (lenta) che aiuta a recuperare meglio le altre uscite di corsa (più impegnative) o è preferibile praticare altri sport (ovviamente utili: bici, nuoto, ecc.)?
La mia impressione è che il cross training sia "meglio" o insomma consigliabile se si corre già parecchio, tipo 6 volte a settimana; allora la 7a uscita può tranquillamente essere di altro sport. Meglio ancora come bigiornaliero. Se invece (estremizzo) si corre 2-3 volte max, chiaro che è molto meno opportuno sacrificare un'uscita di corsa per un altro sport.

[spuffy]

Io faccio dai 7 ai 9 allenamenti a settimana e solo due di lavoro gli altri tutta cl a 4.40/4.50

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[spuffy]

Ieri sera ultimo allenamento pre regionali 5000 in 15.43 il target era 15.50 gambe un po imballato ma va bene!

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[Lord_Phil]

@ciccio se passi da 4 a 5 allenamenti meglio aggiungere cl come dici tu. Poi certo una colta ogni tanto te la puoi fare la nuotata o il giro in bici. Se invece corri tutti i fiorni allora puoi inserire cross training fisso.

@spuffy non ti viene a noia a volte correre, dato che fai 7-9 volte? Cioè non sei mai li sul punto di uscire di casa e ti dici "uffa anche oggi, non ho mica voglia"?

[AdeleSkywalker]

@lord io penso che comunque dopo un po' ti abitui e ti diverti anche. Alla fine è questione di abitudine. E soprattutto se sai che questo ti fa andare forte, lo fai ancora più volentieri. Credo che lo stesso principio valga per il lavoro : chi te lo fa fare di svegliarti tutte le mattine e andare a lavoro?

[L'Appiedato]

@lord io penso che comunque dopo un po' ti abitui e ti diverti anche. Alla fine è questione di abitudine. E soprattutto se sai che questo ti fa andare forte, lo fai ancora più volentieri. Credo che lo stesso principio valga per il lavoro : chi te lo fa fare di svegliarti tutte le mattine e andare a lavoro?

La consapevolezza che se non lo facessi ti licenzierebbero o non avresti di che mangiare.
Sbuffy mica ci vive con la corsa...é una cosa ben diversa

[AdeleSkywalker]

Boh, io per esempio, li faccio con piacere i miei 10 allenamenti a settimana, ne farei anche di più. Ma allo stesso tempo mi succede di svegliarmi e chiedermi chi me lo fa fare di allenarmi? Ma come mi chiedo : chi me lo fa fare di studiare e andare a scuola? Boh penso sia un po' la passione che ti spinge. Mi piace allenarmi tanto quanto mi piace studiare

[spuffy]

Io mi diverto più a correre pianissimo.... Mi piace godermi il paesaggio e non faticare!

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[chippz]

Se la vedi nell'ottica:
"Chi me lo fa fare di andare a correre?" - "Lucaliffo, altrimenti si licenzia"
"Chi me lo fa fare di andare a lavorare?" - "Il capo, altrimenti mi licenzia"
E' uguale, ma cambia solo il soggetto che cambia lavoro.

Però in realtà è:
"Chi me lo fa fare di andare a correre?" - "La mia passione"
"Chi me lo fa fare di andare a lavorare?" - "Nessuno, infatti sono sempre svogliato e se potessi fare 0, farei 0. Lo faccio solo perché non ho voglia di cercarne un altro e perché per fortuna riesco a divertirmi con i colleghi"

Sono cose completamente diverse. Se il lavoro non ti piace o non è quello che desideri fare, dubito che il motivo per cui lo fai è la "passione".


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Per me oggi circa 1h:20' a 4':54"/km.