Allenamento e alimentazione Spuffy

[edorm]

Gli ultimi anni invece facevano a cazzi loro.. Un anno ai regionali hanno inserito gente con tempi farlocchi.

Ecco, questa è la classica cosa all'italiana

[salvassa]

https://www.youtube.com/watch?v=RJliYBz0X5Q

[salvassa]

ma alla fine a che peso lo hai corso il 10k?

[spuffy]

Non mi sono più pesato nell'ultima settimana perché non stavo perdendo niente e ero un pò scoraggiato e non volevo farmi paranoie. Credo comunque i 65kg

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[salvassa]

mi pare il miglior sistema alla fine. L'ignoranza certe volte è un bene... mi sa che per il mio test di domenica farò lo stesso

[spuffy]

Pesato prima pre pranzo mi hai messo la pulce ero 64.8. Ora si rivedono un pò gli addominali. Ora devo tenere sta forma se non migliorarla fino al 18/10

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[spuffy]

Oggi riparto con la pista con la testa agli italiani del 18/10 2*1500 r2'40" +6*500 rec 1'30" questi i tempi 4:17/17-1:22/22/23/22/22/23

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[zazs]

Super lavoro!
Complimenti spuffy

[spuffy]

Grazie! Non so se molto super...

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[disti]

Oggi riparto con la pista con la testa agli italiani del 18/10 2*1500 r2'40" +6*500 rec 1'30" questi i tempi 4:17/17-1:22/22/23/22/22/23

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Bel lavoro, precisione impressionante